Inilah Daftar Manfaat Air Es untuk Kesehatan yang Perlu untuk Diketahui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 28 Aug 2024 - 15:27

Manfaat air es untuk kesehatan --Youtube.com/GridKids

inilah daftar manfaat air es untuk kesehatan yang perlu untuk diketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co - beberapa orang menghindari minum air es karena kebiasaan minum air es dapat menyebabkan penyakit tertentu.
padahal, ada juga manfaat air es untuk kesehatan tubuh, seperti menurunkan suhu tubuh, melembapkan tubuh setelah berolahraga atau menjaga kelembapan kulit.
setiap hari, tubuh kehilangan cairan melalui keringat, urin, dan pernapasan.
oleh karena itu, dianjurkan untuk banyak minum air putih, baik sedingin es maupun biasa, untuk menghindari dehidrasi.
orang dewasa dianjurkan untuk minum air putih minimal 2 liter per hari, yang setara dengan 8 gelas.
baca juga:inilah risiko mengonsumsi makanan cepat saji yang berlebihan
berbagai manfaat air es untuk kesehatan
selain memberikan kesegaran, es juga baik untuk kesehatan, antara lain:
1. mengurangi demam dan menghilangkan sakit tenggorokan
demam tinggi merupakan tanda bahwa tubuh sedang melawan peradangan atau infeksi yang terjadi di dalam tubuh.
suhu tinggi yang dialami tubuh saat suhu naik bisa dikurangi dengan beberapa cara, antara lain minum air es dan memakai pakaian nyaman yang menyerap keringat.
dengan demam dan sakit tenggorokan, tubuh juga harus mendapat cukup cairan untuk mencegah dehidrasi.
dalam hal ini, air es dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
2. melembabkan tubuh setelah berolahraga
saat berolahraga, suhu tubuh naik. karena itu, banyak keringat yang keluar, dan tubuh cepat lelah.
untuk mendinginkan tubuh dan menghilangkan kepenatan, cobalah minum air es setelah berolahraga.
3. mengurangi nyeri otot
untuk nyeri otot akibat keseleo, air es dapat digunakan untuk mengatasi kondisi ini.
caranya adalah dengan menekan bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air es.
keseleo pada ligamen kaki atau lengan juga bisa disembuhkan dengan mencelupkannya ke dalam air es.
kompres dengan air es dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri. selain air es, buat kompres dengan air hangat untuk merangsang aliran darah ke otot.
kamu juga bisa menggunakan mandi es untuk merasakan manfaat air es untuk meredakan nyeri otot.
4. menurunkan berat badan
tubuh kita secara otomatis berusaha lebih keras untuk memanaskan air yang kamu minum, sehingga juga membakar kalori, mendukung metabolisme tubuh.
oleh karena itu, diyakini bahwa konsumsi es atau air putih secara teratur berkontribusi pada penurunan berat badan.
jadi jangan percaya mitos bahwa minum air es membuat gemuk.
untuk menambah berat badan yang diinginkan, disarankan untuk minum segelas air es sebelum makan. hal ini dapat mengisi perut dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
5. mencegah dan meringankan sembelit
minum banyak air dingin dan air putih dapat membantu meringankan dan mencegah sembelit, terutama pada orang yang jarang minum cukup air.
6. memfasilitasi ekskresi batu ginjal dalam urin
penyakit batu ginjal bisa disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah kebiasaan kurang minum air putih.
asupan cairan yang cukup dapat membantu ginjal mencegah pembentukan batu ginjal dan menghilangkan batu ginjal yang masih kecil.
jika bosan minum air putih biasa, coba tambahkan air jeruk lemon atau jeruk nipis ke dalam air dingin untuk memberikan rasa asam.
selain itu, diyakini bahwa rasa asam yang dirasakan karena adanya asam sitrat di dalamnya dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
7. merawat kulit
dengan hidrasi yang tidak mencukupi, kulit menjadi kasar, kering dan kehilangan elastisitasnya. jika kamu minum cukup air atau es, itu akan membantu menjaga kesehatan kulit.
mandi di air es bermanfaat tidak hanya untuk minum, tetapi juga untuk kulit secara umum.
mandi di air es meningkatkan aliran darah ke kulit, sehingga kulit terlihat lebih terhidrasi dan segar.
padahal, tidak ada perbedaan antara air es dan air biasa jika masuk ke dalam tubuh, karena suhu air es akan menghangat hingga suhu tubuh.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan