Inilah Daftar Manfaat Air Es untuk Kesehatan yang Perlu untuk Diketahui
Manfaat air es untuk kesehatan --Youtube.com/GridKids
Saat berolahraga, suhu tubuh naik. Karena itu, banyak keringat yang keluar, dan tubuh cepat lelah.
Untuk mendinginkan tubuh dan menghilangkan kepenatan, cobalah minum air es setelah berolahraga.
3. Mengurangi nyeri otot
Untuk nyeri otot akibat keseleo, air es dapat digunakan untuk mengatasi kondisi ini.
Caranya adalah dengan menekan bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang dibasahi air es.
Keseleo pada ligamen kaki atau lengan juga bisa disembuhkan dengan mencelupkannya ke dalam air es.
Kompres dengan air es dapat mengurangi pembengkakan dan nyeri. Selain air es, buat kompres dengan air hangat untuk merangsang aliran darah ke otot.
Kamu juga bisa menggunakan mandi es untuk merasakan manfaat air es untuk meredakan nyeri otot.
4. Menurunkan berat badan
Tubuh kita secara otomatis berusaha lebih keras untuk memanaskan air yang kamu minum, sehingga juga membakar kalori, mendukung metabolisme tubuh.
Oleh karena itu, diyakini bahwa konsumsi es atau air putih secara teratur berkontribusi pada penurunan berat badan.
Jadi jangan percaya mitos bahwa minum air es membuat gemuk.
Untuk menambah berat badan yang diinginkan, disarankan untuk minum segelas air es sebelum makan. Hal ini dapat mengisi perut dan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi.
5. Mencegah dan meringankan sembelit
Minum banyak air dingin dan air putih dapat membantu meringankan dan mencegah sembelit, terutama pada orang yang jarang minum cukup air.
- Tag
- Share
-
-
