Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan yang Dapat Melawan Radikal Bebas

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 28 Aug 2024 - 00:14

Manfaat Ikan Nila untuk Kesehatan --Youtube.com/Bismillah Channel

manfaat ikan nila untuk kesehatan yang dapat melawan radikal bebas                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat ikan nila untuk kesehatan tidak dapat disangkal. dipercaya bahwa salah satu jenis ikan air tawar bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, otak, dan jantung. dan semua ini karena nutrisi yang terkandung dalam ikan nila.
ikan nila merupakan salah satu jenis ikan yang cukup banyak dimakan oleh penduduk indonesia.
selain mudah ditemukan dan dijual dengan harga yang terjangkau, ikan nila juga memiliki keunggulan yang tak kalah pentingnya dibandingkan jenis ikan air tawar lainnya. manfaat ikan nila terletak pada khasiat nutrisinya. 
dilihat dari berbagai nutrisi yang tercantum di atas, ikan nila dapat memberi manfaat kesehatan berikut:
baca juga:manfaat kacang kenari untuk kesehatan, ternyata dapat mengurangi risiko penyakit jantung
manfaat ikan nila untuk kesehatan 
1. menurunkan berat badan
selain fakta bahwa protein yang terkandung dalam ikan nila bermanfaat untuk membangun massa otot, juga membuatmu merasa kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk makan berlebihan.
hal ini membuat ikan nila sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
2. meningkatkan kesehatan mata
manfaat lain dari ikan nila adalah peningkatan kesehatan mata. hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ikan nila mengandung vitamin a, yang diperlukan tubuh untuk menjaga fungsi penglihatan yang normal.
selain itu, vitamin a juga bermanfaat untuk pencegahan berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula dan rabun ayam.
3. melawan radikal bebas
selenium yang terkandung dalam ikan nila berperan sebagai antioksidan yang dapat menahan aksi radikal bebas.
radikal bebas merupakan pemicu stres oksidatif yang dapat membahayakan tubuh karena dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit kronis.
4. menjaga kesehatan otak dan jantung
manfaat ikan nila yang tak kalah pentingnya adalah mampu menjaga kesehatan otak dan jantung.
hal ini disebabkan kandungan asam lemak omega-3 pada ikan nila.
selain itu, jenis asam lemak bermanfaat ini diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan kadar trigliserida.
5. pencegahan anemia defisiensi besi
kandungan zat besi pada ikan nila dipercaya dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi. berkat nutrisi tersebut, ikan nila bisa menjadi makanan sehat bagi penderita anemia.
dipercaya bahwa selain beberapa manfaat di atas, ikan nila juga memperbaiki kondisi tulang dan gigi. kamu bisa memanfaatkan ikan nila karena kandungan kalsiumnya.
kamu tidak hanya bisa menggunakan daging ikan nila, tetapi juga kulit ikan nila untuk mengobati luka bakar.
perlu kamu ketahui bahwa berbagai khasiat ikan nila yang telah dijelaskan di atas masih membutuhkan bukti dan penelitian tambahan.
namun, tidak ada salahnya untuk memasukkan ikan nila ke dalam menu harian. pasalnya, ikan ini mengandung berbagai nutrisi sehat.
untuk mendapatkan hasil maksimal dari ikan nila, pastikan untuk membeli ikan nila segar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan