Simak Berbagai Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan, Dapat Melindungi Fungsi Otak
manfaat ikan sarden untuk kesehatan --Youtube.com/Sehat Secara Alami
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tahukah kamu bahwa ada manfaat ikan sarden untuk kesehatan tubuh kita? Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat informasi berikut.
Sarden adalah hidangan yang akrab bagi kebanyakan orang. Selain harganya yang relatif murah dan mudah didapat, rasanya juga enak.
Sarden termasuk dalam kategori ikan kecil yang tersebar luas di laut Atlantik, Pasifik, dan Mediterania.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3, vitamin D dalam jumlah tinggi dan kandungan merkuri yang rendah.
Sarden dianggap sebagai salah satu ikan yang paling berguna untuk dimakan.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Biji Bunga Matahari yang Sedikit Diketahui Orang
BACA JUGA:Ini Dia Fungsi Lemak Bagi Tubuh yang Tidak Boleh Diremehkan
Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa khasiat ikan sarden yang bermanfaat yang bisa kamu dapatkan:
1. Memperkuat otot-otot tubuh
Sarden adalah sumber protein dan asam lemak esensial yang sangat baik. Kedua nutrisi ini sangat penting untuk penguatan otot.
Protein berperan sebagai bahan utama di sini, sedangkan asam lemak berfungsi sebagai sumber energi untuk membangun massa otot.
2. Melindungi fungsi otak
Kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan sarden bermanfaat untuk menjaga daya ingat dan melindungi fungsi otak.
- Tag
- Share
-
-
