Ini Dia Fungsi Lemak Bagi Tubuh yang Tidak Boleh Diremehkan
Fungsi lemak bagi tubuh--Youtube.com/SB30Health
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Beberapa orang percaya bahwa lemak berbahaya bagi kesehatan. Padahal, di sisi lain, fungsi lemak bagi tubuh sangat beragam.
Lemak dapat membahayakan tubuh jika jumlahnya berlebihan. Oleh karena itu, konsumsinya harus dibatasi agar lemak dapat berfungsi secara optimal.
Selain protein dan karbohidrat, lemak merupakan salah satu jenis makronutrien yang dibutuhkan tubuh.
Ketiga jenis nutrisi ini dibutuhkan dalam jumlah yang lebih banyak dibandingkan jenis nutrisi lainnya seperti vitamin dan mineral.
Namun, tidak semua jenis lemak bisa bermanfaat bagi tubuh. Lemak sehat adalah lemak sehat atau lemak tak jenuh, seperti asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Inilah Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Tak Boleh Diremehkan
Berbagai Fungsi Lemak Bagi Tubuh Manusia
Meski lemak sering dikaitkan dengan berbagai penyakit, tubuh tetap membutuhkannya. Ada beberapa fungsi lemak yang bermanfaat bagi tubuh, antara lain:
1. Meningkatkan penyerapan vitamin
Vitamin A, vitamin D, vitamin E dan vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak.
Oleh karena itu, agar keempat vitamin ini dapat diserap tubuh dengan lebih baik, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dalam jumlah yang cukup.
2. Menghasilkan energi untuk tubuh
Lemak juga dapat berperan sebagai sumber energi bagi tubuh, yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.
Namun, bukan berarti kamu bisa mengonsumsi terlalu banyak lemak demi menambah energi.
- Tag
- Share
-
-
