Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan yang Hanya Sedikit Diketahui Orang

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 27 Aug 2024 - 20:50

Manfaat Kulit Melinjo untuk kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

manfaat kulit melinjo untuk kesehatan yang hanya sedikit diketahui orang                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat kulit melinjo untuk kesehatan adalah karena kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral yang terkandung di dalamnya.
hal ini membuat kulit melinjo bermanfaat bagi kesehatan, mulai dari pencegahan asam urat hingga penyakit kardiovaskular. 
khasiat kulit melinjo yang bermanfaat dapat diperoleh dengan menggunakannya dalam persiapan masakan seperti sayur asem, digoreng dengan irisan teri dan cabai, atau dalam bentuk keripik.
selain itu, kulit melinjo juga cukup banyak digunakan dalam pengobatan herbal.
kulit buah tanaman gnetum gnemon tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, beta karoten, dan vitamin c.
baca juga:manfaat kol untuk kesehatan tubuh, dapat meredakan sembelit
daftar manfaat kulit melinjo untuk kesehatan
1. memberi tubuh lebih banyak energi
satu porsi kulit melinjo, setara dengan 100 gram, mengandung sekitar 111 kalori, 21 gram karbohidrat, 1 gram lemak, dan 4,5 gram protein.
semua nutrisi tersebut dapat memberikan energi bagi tubuh sehingga kamu bisa lebih energik saat bergerak.
2. pencegahan dan mengatasi sembelit
kuit melinjo merupakan salah satu produk dengan kandungan serat yang tinggi. 100 gram kulit kayu merindjo mengandung sekitar 5 gram serat.
penting untuk mengonsumsi serat setiap hari, karena kandungannya berperan penting dalam pencernaan yang sehat.
dengan pencernaan yang baik, keluhan sembelit dapat dicegah dan diatasi. selain itu, serat dapat memperpanjang periode kejenuhan lambung, yang memungkinkan pengendalian nafsu makan yang tepat.
3. mencegah anemia
sama seperti bayam dan brokoli, kulit melinjo juga merupakan sumber zat besi. zat besi merupakan mineral penting untuk pembentukan hemoglobin, yang merupakan bagian dari sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengantarkan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
kekurangan mineral ini dapat menyebabkan perkembangan anemia defisiensi besi.
kondisi ini menimbulkan sejumlah gejala seperti lemas, lesu, kulit pucat, sakit kepala, kelelahan ringan, dan jantung berdebar.
4. pencegahan asam urat
beberapa orang sering menghindari penggunaan melinjo karena diyakini dapat menyebabkan asam urat. namun, beberapa penelitian menunjukkan sebaliknya.
kulit dan biji melinjo sebenarnya dapat membantu mengurangi jumlah asam urat, yang membantu mencegah gejala asam urat.
namun, manfaat melinjo untuk kulit dalam hal ini perlu diteliti lebih lanjut. untuk mencegah encok, kamu juga disarankan untuk rutin berolahraga, minum air putih yang cukup, dan menghindari makanan tinggi purin dan minuman beralkohol.
5. meningkatkan daya tahan tubuh
kulit melinjo mengandung sejumlah nutrisi yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti protein, zat besi, dan vitamin c.
dengan daya tahan tubuh yang tinggi, kamu akan berada dalam kondisi fisik yang baik dan kecil kemungkinannya untuk sakit.
6. memperkuat tulang
protein, kalsium dan fosfor yang terkandung dalam kulit merindjo bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
dengan tulang yang sehat dan kuat, kamu juga bisa melakukan berbagai aktivitas yang kamu sukai.
7. kontrol kadar gula darah 
kulit melinjo kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. berbagai bahan penyusun kulit merindjo membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegahnya meningkat tajam.
manfaat kulit melinjo dalam hal ini adalah membantu mencegah diabetes dan mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
namun, manfaat kulit melinjo untuk pengobatan diabetes memerlukan penelitian lebih lanjut. oleh karena itu, kulit melinjo tidak dapat digunakan sebagai satu-satunya obat diabetes.
8. pencegahan penyakit jantung
telah terbukti bahwa flavonoid yang terkandung dalam kulit melinjo melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi peradangan.
antioksidan juga dapat membuat pembuluh darah lebih elastis, yang meningkatkan aliran darah normal. 
kulit melinjo juga kaya akan serat dan potasium. serat yang terkandung dalam kulit merindjo berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan terbentuknya plak di pembuluh darah jantung, dan kalium berperan penting dalam mengontrol tekanan darah.
karena khasiat yang bermanfaat tersebut, kulit melinjo bermanfaat untuk dikonsumsi untuk pencegahan penyakit jantung.
selain buah dan daun melinjo, kulit melinjo juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. mulai sekarang, kamu bisa memasukkan kulit melinjo ke dalam menu harian anda.
untuk membuat hidangannya lebih enak, masak kulit melinjo dengan lauk favorit, misalnya ikan, daging, atau ayam.
selain itu, anda juga bisa mencoba membuat teh herbal atau jamu dari kulit merindjo. namun, manfaat kulit merindjo pada umumnya hanya untuk menjaga kesehatan tubuh, ya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan