Inilah Sejumlah Manfaat Lingonberry untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Selasa , 27 Aug 2024 - 15:58

Manfaat Lingonberry untuk Kesehatan--Youtube.com

inilah sejumlah manfaat lingonberry untuk kesehatan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini sejumlah manfaat lingonberry untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
buah lingonberry mungkin belum begitu populer di indonesia. faktanya, manfaat kesehatan dari lingonberry harus diperhitungkan.
lingonberry adalah buah beri merah kecil yang biasanya tumbuh di daerah dengan 4 musim, seperti eropa dan amerika utara. dikatakan bahwa lingonberry rasanya seperti cranberry, hanya saja kurang asam.
lingoberry dikenal kaya akan antioksidan dan mengandung berbagai nutrisi seperti mangan, vitamin c, vitamin e, serta senyawa fitokimia seperti polifenol, antosianin, dan quercetin. 
baca juga:kaya gizi, inilah manfaat buah bacang untuk kesehatan 
berbagai manfaat lingonberry untuk kesehatan
1. mempertahankan berat badan ideal
buah lingonberry relatif rendah kalori. 100 gram cranberry hanya mengandung sekitar 54 kalori.
karena itu, makan cranberry dalam jumlah yang wajar tidak akan menyebabkan penambahan berat badan.
namun, sebagai catatan, tidak ada pemanis yang ditambahkan saat menyantap buah-buahan.
2. menjaga kesehatan sistem pencernaan
dipercaya juga bahwa makan lingonberry membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
diketahui dari beberapa penelitian bahwa dengan konsumsi buah cranberry secara teratur dalam makanan, keseimbangan bakteri menguntungkan di usus akan tetap terjaga.
bakteri menguntungkan berperan penting dalam menjaga kesehatan usus dan saluran pencernaan.
3. kontrol gula darah
buah lingonberry juga dikenal dapat membantu mengontrol kadar gula darah. hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kandungan serat dan senyawa polifenol dalam cranberry dapat berkontribusi pada peningkatan kadar insulin dan kepekaan terhadapnya.
dengan demikian, gula diserap lebih baik, yang memungkinkanmu menjaga kadar gula darah.
4. mengurangi risiko terkena kanker
dipercaya bahwa kandungan serat, berbagai vitamin, dan senyawa fitokimia dalam lingonberry juga mengurangi risiko terkena jenis kanker tertentu.
jenis kanker yang dimaksud antara lain kanker mulut, kanker payudara, kanker usus besar dan kanker serviks.
5. menjaga kesehatan mata
menjaga kesehatan mata juga merupakan salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan dari lingonberry.
khasiat buah lingonberry yang bermanfaat juga disebabkan oleh senyawa fitokimia.
studi menunjukkan bahwa senyawa fitokimia yang terkandung dalam buah cranberry mampu melindungi mata dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, yang terbentuk akibat paparan sinar ultraviolet a (uva) dan cahaya biru dari perangkat digital seperti ponsel.telepon dan komputer.
itulah beberapa manfaat lingonberry untuk kesehatan yang bisa kamu dapatkan.
cara mengkonsumsinya juga bisa bermacam-macam: dari makan buah langsung menjadi makanan hingga diolah menjadi jus, manisan, selai atau sirup.
namun, perlu diingat bahwa meskipun makan cranberry dapat bermanfaat bagi kesehatan, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memverifikasi hal ini.
jadi, jika kamu ingin menggunakan lingonberry untuk mengobati penyakit tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter tentang hal ini.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan