Ragam Manfaat Nanas untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 25 Aug 2024 - 21:30

Manfaat nanas untuk kesehatan--Youtube.com/Dokter Fery TV

ragam manfaat nanas untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co - banyak sekali manfaat nanas untuk kesehatan, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan nutrisi dan diakhiri dengan pencegahan kanker.
hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yang kaya pada buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin dan mineral.
nanas merupakan buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk indonesia.
meski rasanya manis, buah yang kaya serat ini memiliki kandungan kalori yang relatif rendah, sehingga sering dijadikan sebagai menu makanan.
nanas juga telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah munculnya kerutan.
selain itu, ada banyak khasiat nanas yang bermanfaat bagi kesehatan, yang mungkin hanya sedikit diketahui orang, tetapi telah dibuktikan secara ilmiah dalam berbagai penelitian.
baca juga:ini dia manfaat buah melon untuk ibu hamil yang wajib ibu ketahui
manfaat nanas untuk kesehatan
1. pencegahan flu
influenza adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan disebut musiman. biasanya, orang lebih rentan terkena flu ketika kekebalannya menurun, misalnya karena kurang istirahat atau nutrisi yang tidak tepat.
salah satu nutrisi yang dapat memperkuat daya tahan tubuh adalah vitamin c. konsumsi 1 cangkir nanas segar, atau sekitar 150 gram, mampu memenuhi kebutuhan vitamin c harian.
dengan asupan vitamin c yang cukup, daya tahan tubuh meningkat, yang memungkinkan untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.
2. mencegah dan menghilangkan sembelit
buah yang mudah diolah untuk memasak berbagai masakan ini juga dapat mencegah dan menghilangkan sembelit.
manfaat nanas tidak hanya pada kandungan seratnya, tetapi juga kandungan air dan bromelain yang tinggi, yang meningkatkan pencernaan.
3. menutupi titik-titik hitam
karena kandungan vitamin c dan antioksidan yang tinggi pada nanas, buah ini dipercaya dapat mengurangi jumlah titik hitam akibat paparan sinar uv dan membuat warna kulit lebih cerah.
khasiat nanas yang bermanfaat dapat dinilai dengan mengoleskan krim dengan ekstrak nanas secara merata ke kulit.
4. mencegah munculnya keriput pada kulit
manfaat nanas yang juga bisa dirasakan pada kulit adalah untuk mencegah munculnya kerutan.
karena kandungan vitamin c dalam nanas, produksi kolagen di kulit meningkat.
untuk mendapatkan semua manfaat tersebut, kamu bisa mengoleskan krim dengan ekstrak nanas ke wajah.
namun, jika ingin efeknya terasa secara umum, dan tidak hanya pada kulit wajah, sebaiknya konsumsi nanas dan asupan vitamin c harian yang cukup.
5. mencegah osteoporosis
nanas mengandung berbagai mineral penting untuk kesehatan tulang, serta vitamin c, yang meningkatkan penyerapan kalsium dari makanan.
kalsium sendiri merupakan mineral yang menjadi bahan baku untuk meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
dengan demikian, dengan mengonsumsi nanas, anda dapat meningkatkan asupan vitamin dan mineral yang dapat mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
6. meredakan radang usus
manfaat nanas terletak pada kandungan bromelainnya. bromelain adalah enzim khusus yang ditemukan dalam nanas.
selain menjaga kesehatan saluran cerna, enzim ini juga dapat mengurangi peradangan usus akibat ulcerative colitis.
dengan cara ini, gejala dan keluhan dapat dikurangi.
7. mengurangi nyeri sendi
bromelain, yang terkandung dalam nanas, memiliki efek antiinflamasi. hal ini membuat nanas bermanfaat untuk meredakan berbagai sensasi nyeri akibat peradangan, terutama nyeri sendi.
8. meredakan sinusitis
selain mengurangi nyeri sendi, antioksidan dan enzim bromelain yang memiliki efek antiinflamasi juga dapat digunakan untuk mengurangi nyeri dan keluhan lain pada sinusitis, yaitu radang rongga hidung.
9. meredakan batuk
nanas telah lama dikenal sebagai obat batuk tradisional. manfaat nanas juga terletak pada kandungan bromelain.
enzim ini memfasilitasi batuk dengan mengencerkan dahak dan mengurangi rangsangan batuk.
selain itu, nanas juga mengandung vitamin c yang meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mempercepat penyembuhan batuk.
10. menurunkan berat badan
jika kamu berencana untuk menurunkan berat badan, tambahkan nanas ke dalam diet harian anda. selain rendah kalori, nanas juga kaya akan serat yang dapat memberikan efek kenyang lebih lama.
selain itu, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa nanas meningkatkan proses pemecahan lemak. ini dapat membantu menurunkan berat badan dan membuat diet anda lebih efektif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan