Manfaat Bawang Bombai untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Dapat Menurunkan Tekanan Darah

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 25 Aug 2024 - 18:26

Manfaat bawang bombai untuk kesehatan --Youtube.com/Kunci Sehat

manfaat bawang bombai untuk kesehatan tubuh, ternyata dapat menurunkan tekanan darah                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa manfaat bawang bombai untuk kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui.
bawang bermanfaat tidak hanya untuk memasak hidangan lezat, tetapi juga untuk kesehatan.
diketahui berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah osteoporosis bahkan kanker.
bawang bombai merupakan salah satu jenis bawang merah yang mudah ditemukan di indonesia.
sama seperti bawang bombay dan bawang putih, bawang bombay juga sering digunakan sebagai bumbu untuk menambah cita rasa masakan.
masyarakat indonesia sudah lama menggunakan bawang merah tidak hanya sebagai bumbu, tetapi juga untuk mengobati berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes, batuk, flu, dan malaria.
baca juga:inilah manfaat apel untuk kesehatan tubuh dan pencegah penyakit
baca juga:inilah macam-macam manfaat anggur merah untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui
manfaat bawang bombai untuk kesehatan
1. mencegah sembelit
bawang merupakan salah satu tanaman yang kaya akan serat. karena kandungan tersebut, bawang bombay bermanfaat digunakan untuk memperlancar buang air besar dan mencegah sembelit.
serat yang terkandung dalam bawang bombay juga memiliki khasiat prebiotik yang dapat menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan di usus, yang membantu menjaga dan menyehatkan saluran pencernaan.
2. menurunkan tekanan darah
quercetin yang terdapat pada bawang bombay merupakan salah satu jenis antioksidan yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang terkandung dalam bawang merah dapat mencegah pembentukan gumpalan darah dan mengurangi penumpukan lemak di pembuluh darah.
kombinasi dari khasiat yang bermanfaat tersebut membuat bawang bombay bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
3. kontrol gula darah
dipercaya bahwa bawang merah tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung, tetapi juga mampu mengontrol kadar gula darah, sekaligus meningkatkan kadar hormon insulin dalam tubuh.
manfaat tersebut membuat bawang bombay bermanfaat untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe 2.
4. mencegah osteoporosis
manfaat bawang merah selanjutnya adalah mencegah keropos tulang atau osteoporosis.
hal ini ditegaskan oleh beberapa penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi bawang merah secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang.
bahkan, ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa bawang bombay dapat mengurangi risiko patah tulang pinggul pada wanita menopause.
5. mencegah terjadinya kanker
diketahui bahwa berbagai jenis antioksidan yang terkandung dalam bawang merah mampu melindungi sel-sel tubuh dari efek radikal bebas yang menyebabkan berbagai penyakit seperti kanker.
6. mencegah penyakit alzheimer
beberapa penelitian juga mengklaim bahwa bawang merah mampu menekan perkembangan penyakit degeneratif seperti penyakit alzheimer dan penyakit parkinson.
namun, khasiat dan keamanan bawang merah untuk menekan perkembangan penyakit degeneratif masih perlu diteliti lebih lanjut.
7. mengatasi diare
dipercaya bahwa antioksidan yang terkandung dalam bawang merah tidak hanya menangkal efek radikal bebas, tetapi juga mampu melawan diare akibat infeksi bakteri golongan e.
selain itu, bawang bombay dipercaya mampu melawan berbagai bakteri patogen, seperti bakteri golongan s. aureus dan b. aureus.
namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan tentang khasiat dan keamanan makan bawang merah untuk pengobatan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
untuk mendapatkan hasil maksimal dari bawang bombay, kamu bisa menggunakannya sebagai bumbu atau menambahkannya ke berbagai hidangan seperti sup dan salad.
namun, usahakan untuk tidak makan bawang yang digoreng, karena cara ini dapat menurunkan nilai gizinya yang bermanfaat bagi kesehatan.
selain itu, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya seperti sayur mayur, buah-buahan, dan makanan yang mengandung protein dan serat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan