Inilah Manfaat Gula Batu Bagi Kesehatan dan Bahayanya

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 23 Aug 2024 - 23:23

Manfaat gula batu bagi kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

inilah manfaat gula batu bagi kesehatan dan bahayanya                            radarpekalongan.bacakoran.co - di bawah ini kita akan melihat berbagai manfaat gula batu dan efek kesehatannya.
gula batu biasanya digunakan sebagai pemanis tambahan untuk minuman seperti teh atau kopi.
namun, tahukah kamu bahwa gula jenis ini baik untuk kesehatan?
gula batu adalah jenis gula yang diperoleh dari larutan gula panas yang didinginkan hingga membentuk kristal padat. 
gula jenis ini dianggap lebih bermanfaat daripada gula pasir. namun gula batu dan gula pasir tidak jauh berbeda satu sama lain, nyatanya keduanya terdiri dari 90% sukrosa.
diet tinggi gula berbahaya bagi kesehatan, tetapi sukrosa, yang merupakan bagian dari gula alami, tetap berperan penting dalam fungsi tubuh.
simak berbagai manfaat gula batu bagi kesehatan
1. memberi energi
seperti jenis gula lainnya, gula alami mengandung glukosa yang dapat langsung dipecah oleh tubuh untuk mendapatkan energi tambahan. 
glukosa kemudian mengalir melalui pembuluh darah ke semua sel, di mana ia diolah menjadi energi dengan bantuan hormon insulin. 
glukosa yang tersisa diolah menjadi glikogen. glikogen kemudian disimpan di otot dan digunakan sebagai sumber energi selama aktivitas fisik. 
2. meningkatkan fungsi otak
glukosa yang terkandung dalam gula batu berperan penting sebagai sumber energi untuk menjalankan fungsi otak.
otak membutuhkan glukosa untuk meningkatkan kemampuan berpikir, mengingat, atau mengambil keputusan. 
tanpa glukosa yang cukup, berbagai neurotransmiter-bahan kimia otak yang bertanggung jawab untuk mengirimkan pesan-tidak dapat berfungsi dengan baik.
3. cegah penurunan kadar gula darah
selain menunjang fungsi otak, gula alami bermanfaat untuk mengatasi dan mencegah gula darah rendah (hipoglikemia). 
karena kadar gula darah yang rendah, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk menjalankan fungsinya secara normal.
akibatnya muncul gejala seperti sakit kepala, lemas, gemetar, hingga mual.
minum minuman manis atau makanan yang mengandung gula dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah saat terjadi hipoglikemia.
4. pemulihan tubuh setelah aktivitas fisik
tubuh akan menggunakan cadangan energi yang terkumpul di otot dan hati saat melakukan latihan fisik yang intens.
minum minuman dengan tambahan gula batu, seperti teh manis, setelah berolahraga dapat membantu tubuh pulih dan mengatasi rasa lelah.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa gula batu cepat diserap oleh tubuh dan diproses untuk mengisi kembali energi yang hilang selama berolahraga. 
5. pencegahan anemia
gula juga mengandung zat besi, yang berguna untuk mencegah anemia yang terjadi akibat kekurangan zat besi untuk produksi hemoglobin.
hemoglobin adalah komponen darah yang memberi warna merah pada sel darah merah, menghilangkan karbondioksida dan mengangkut oksigen.
dengan asupan zat besi yang cukup, sel darah dapat mendistribusikan oksigen secara optimal ke seluruh tubuh. dengan cara ini, jaringan dan organ dapat menerima oksigen yang cukup.
6. pengobatan flu
gula alami juga sering digunakan sebagai campuran untuk pembuatan jamu tradisional.
hal ini karena gula alami tidak terasa manis, sehingga cocok untuk pengobatan flu alami seperti jahe atau kunyit.
namun, potensi manfaat gula batu untuk pengobatan gejala flu belum terbukti secara ilmiah. 
efektivitas pengobatan flu kemungkinan besar tergantung pada rempah-rempah yang terkandung dalam rempah-rempah, dan bukan pada gula batu itu sendiri. 
7. meningkatkan mood
beberapa orang suka mengonsumsi makanan atau minuman bergula, seperti gula batu, saat stres karena dapat meningkatkan mood. 
hal ini karena mengonsumsi makanan yang mengandung gula dapat merangsang produksi dopamin, hormon yang memberikan rasa puas.
karena alasan inilah kamu cenderung merasa lebih bahagia mengonsumsi makanan atau minuman bergula. namun, jangan lupa untuk membatasi asupan gula dalam bentuk kubus.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan bergula juga dapat meningkatkan risiko depresi.
8. menjaga kesehatan tulang dan gigi
keuntungan lain dari gula kristal adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.  ini karena gula batu mengandung kalsium.
kalsium merupakan salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kepadatan tulang agar lebih awet dan terhindar dari patah. 
mineral ini juga dapat mencegah risiko osteoporosis, di mana tulang mulai rusak.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan