10 Buah yang Menyehatkan Mata dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh untuk Waktu yang Lama
Buah yang Menyehatkan Mata --Youtube.com/Halosehat
Buah yang mengandung vitamin A selanjutnya adalah Aprikot. Walau namanya agak asing, tapi kandungan viamin A cukup tinggi.
Buah Aprikot ini berukuran kecil. Setiap 70 gram buah Aprikot, kandungan vitamin A sebanyak 67 mikrogram.
BACA JUGA:4 Manfaat Wortel untuk Menjaga Kesehatan Mata, Membuat Mata jadi Sehat
BACA JUGA:Sederet Manfaat Buah Tomat Ceri yang Kecil-kecil Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata
Selain itu, kandungan vitamin C dan E yang ada bagus buat kesehatan kulit. Dapat meningkatkan kesehatan pada kulit.
4. Melon
Buah yang mengandung vitamin A selanjutnya adalah Melon. Rasa manis buah melon ternyata mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh. ‘
Kandungan nutrisi seperti magnesium, vitamin C, K magnesium. Tak terkecuali vitamin A yang tinggi. Setiap 100 gram buah melon mengandung vitamin A sebanyak 50 IU.
5. Blewah
Blewah termasuk buah yang mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Karena setiap 160 gram buah Blewah ini mengandung setidaknya 270 mikrogram vitamin A.
Selain dapat meningkatkan kesehatan mata, soal rasa juga tak bisa dibohongi. Karena rasanya manis dan amat disukai anak-anak.
6. Nektarin
Sekilas info, buah nektarin ini mirip seperti peach. Walau soal kulit dan rasa berbeda diantara keduanya.
Buah nektarin ini setiap 140 gram kandungan vitamin A sebanyak 29 mikrogram. Bagus buat melindungi dan meningkatkan kesehatan mata.
7. Jambu Biji
- Tag
- Share
-
-
