Simak! Inilah Daftar Buah Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 21 Aug 2024 - 10:31

Simak! Inilah Daftar Buah Tinggi Gula yang Sebaiknya Dihindari Penderita Diabetes, Apa Saja?--Freepik

simak! inilah daftar buah tinggi gula yang sebaiknya dihindari penderita diabetes, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa daftar buah tinggi gula yang sebaiknya dihindari penderita diabetes.
penderita diabetes harus berhati-hati dalam memilih makanan, terutama buah-buahan.
meskipun buah mengandung banyak vitamin dan mineral, namun beberapa buah memiliki kandungan gula tinggi, yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari rabu (21/8), berikut ini adalah 10 buah tinggi gula yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
baca juga:mudah dan praktis! inilah 4 manfaat biji ketumbar untuk kesehatan, masalah kesehatan ini bisa diatasi lho
baca juga:memiliki jutaan manfaat kesehatan, inilah beberapa manfaat mandi subuh untuk kesehatan tubuh, apa saja?
buah tinggi gula yang sebaiknya dihindari penderita diabetes
1. mangga
mangga adalah buah tropis yang memiliki rasa manis dan kandungan gula yang cukup tinggi. satu mangga ukuran sedang mengandung sekitar 45 gram gula.
hal tersebut berarti, meskipun mangga kaya akan vitamin c dan serat, namun konsumsinya harus dibatasi oleh penderita diabetes.
2. anggur
buah anggur juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. dalam satu cangkir anggur, terdapat sekitar 23 gram gula.
anggur juga mudah dikonsumsi dalam jumlah besar, sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.
baca juga:inilah 5 gerakan sederhana yang baik untuk kesehatan sendi lansia, praktekkan sekarang juga!
baca juga:mengandung asam folat, inilah 5 manfaat tomat untuk ibu hamil yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
3. pisang
pisang, terutama yang sudah matang, mengandung sekitar 14 gram gula dalam satu buah ukuran sedang.
meskipun pisang kaya akan kalium, namun penderita diabetes perlu membatasi konsumsinya untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. nanas
nanas adalah buah yang segar dan manis, namun memiliki kandungan gula yang tinggi. dalam satu cangkir nanas potong, terdapat sekitar 16 gram gula.
oleh karena itu, konsumsi nanas harus dibatasi bagi mereka yang memiliki diabetes dan yang sedang ingin mengontrol kadar gula darahnya agar tetap stabil.
baca juga:inilah 6 manfaat buah semangka untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:efektif mencegah penyakit kronis, inilah 7 manfaat dan khasiat air jahe, apa saja?
5. ceri
meskipun ukurannya kecil, namun ceri mengandung gula yang cukup tinggi. dalam satu cangkir ceri, terdapat sekitar 18 gram gula. karena itu, penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi ceri.
6. buah pir
satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 17 gram gula. meskipun buah pir kaya akan serat, namun kandungan gulanya yang tinggi membuatnya kurang ideal untuk penderita diabetes.
7. semangka
semangka terkenal akan kandungan airnya yang tinggi, namun juga mengandung gula yang signifikan.
satu cangkir semangka potong mengandung sekitar 9 gram gula, sehingga harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita diabetes.
baca juga:inilah manfaat puasa untuk kesehatan yang harus kamu ketahui
baca juga:manfaat makan malam untuk kesehatan
8. jambu biji
jambu biji adalah buah tropis lain yang mengandung banyak gula. satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung sekitar 22 gram gula, sehingga menjadikannya sebagai buah yang perlu dihindari oleh penderita diabetes.
9. leci
leci adalah buah kecil yang manis dan mengandung sekitar 29 gram gula dalam satu cangkir. kandungan gulanya yang tinggi membuat leci tidak cocok untuk dikonsumsi secara berlebihan oleh penderita diabetes.
10. aprikot kering
meskipun aprikot segar mengandung gula yang relatif rendah, namun aprikot kering memiliki kandungan gula yang jauh lebih tinggi.
satu cangkir aprikot kering mengandung sekitar 74 gram gula, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.
baca juga:inilah macam-macam sayuran untuk mengatasi badan lemas
baca juga:makanan yang terbukti meningkatkan daya tahan tubuh
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa daftar buah tinggi gula yang sebaiknya dihindari penderita diabetes. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan