Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 21 Aug 2024 - 00:52

manfaat puasa yang harus kamu ketahui--Youtube.com/Sayabisa

inilah manfaat puasa untuk kesehatan yang harus kamu ketahui                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada beberapa manfaat puasa untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.
puasa adalah pantangan makan dan minum selama periode dari matahari terbit hingga terbenam.
sebagian orang sering menjalankan ibadah puasa karena banyak manfaatnya, baik untuk agama maupun untuk kesehatan.
berikut manfaat puasa bagi kesehatan yang harus kamu ketahui:
mengeluarkan racun dari dalam tubuh
detoksifikasi adalah proses pembuangan zat / racun yang tidak lagi dibutuhkan tubuh. bagi kamu yang ingin lebih sehat dan membuang zat/racun dalam tubuh, cobalah berpuasa.
ada beberapa jenis makanan yang bisa berkontribusi pada proses detoksifikasi tubuh, simak juga penjelasannya:
* bayam: sayuran yang kaya nutrisi ini dapat berkontribusi pada proses detoksifikasi dalam tubuh.
selain itu, bayam juga dapat melawan anemia, meningkatkan metabolisme dan kekebalan tubuh saat berpuasa, serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.
* teh hijau: minum teh hijau, seperti yang kamu ketahui, membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.
teh hijau membantu memecah lemak, yang menyebabkan penurunan berat badan dalam waktu singkat.
ini tidak benar, tetapi jika digunakan dengan benar.
jika ingin memanfaatkan teh hijau ini, jangan terlalu banyak mengonsumsi gula.
* anggur: anggur merupakan buah yang kaya akan antioksidan dan mampu membersihkan sistem pencernaan dan peredaran darah.
selain mengeluarkan racun dari dalam tubuh, buah ini juga bisa membantumu menurunkan berat badan saat berpuasa.
lebih bahagia
selain mendetoksifikasi tubuh, puasa juga mendorong pelepasan endorfin, hormon yang dapat menimbulkan perasaan bahagia.
dengan peningkatan kadar hormon endorphin, tingkat aktivitas manusia meningkat, kesehatan mental dan kemampuan kognitif meningkat.
kontrol gula darah
selama berpuasa, tubuh tidak mengonsumsi makanan dan minuman dalam waktu lama, yang menyebabkan penurunan kadar gula darah dan insulin.
jika kamu ingin mengontrol kadar gula darah, pertimbangkan hal berikut: sesuaikan pola makan dan menu di pagi hari.
jangan mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi, seperti minuman berkarbonasi, es buah, nasi putih dalam porsi besar dan lain-lain.
kamu juga bisa berolahraga sebelum berbuka puasa. aktivitas ini dapat meningkatkan kadar gula darah sebagai sumber energi, yang akan berujung pada penurunan kadar gula darah dalam tubuh.
jantung yang sehat
puasa dapat membantu menyehatkan jantung. hal ini disebabkan fakta bahwa puasa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.
studi menunjukkan bahwa puasa mengurangi risiko penyakit jantung hingga 58%.
menurunkan berat badan
selama berpuasa, tubuh akan mengalami defisit kalori, dan lemak akan dipecah menjadi energi. untuk mempercepat penurunan berat badan, lakukan olahraga teratur setiap hari sebelum tidur.
itulah beberapa manfaat puasa di bulan ramadhan yang perlu kamu ketahui. mengetahui banyaknya manfaat kesehatan, sayang sekali kamu tidak menjalankan puasa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan