10 Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Jarang Diketahui Orang, Menyehatkan Jantung hingga Tulang

Reporter: Nadia Rahmasari |

Editor: Ainul Atho |

Minggu , 31 Dec 2023 - 13:56

10 Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Jarang Diketahui Orang, Menyehatkan Jantung hingga Tulang-Freepik.com/freepik-

10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang, menyehatkan jantung hingga tulang                            radarpekalongan.bacakoran.co - inilah 10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang, menyehatkan jantung hingga tulang.
sinar matahari pagi menghasilkan sinar uv (ultraviolet) yang makan menyentuh permukaan kulit , dimana sinar itu  diubah menjadi vitamin d oleh tubuh.
sinar matahari pagi dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. 
paparan sinar matahari pagi bisa meningkatkan produksi vitamin d dalam tubuh yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga meningkatkan imun tubuh agar terhindar dari penyakit.
sangat penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik untuk kesehatan.
sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan dapat diperoleh sebelum jam 10 pagi.
hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga 5 sore, karena indeks sinar uv tergolong sangat tinggi dan ekstrim pada rentang waktu tersebut.
baca juga:inilah resep penurun kolesterol ala dr zaidul akbar, cuma pakai 2 bahan dapur tanpa perlu obat mahal
sementara untuk durasi berjemur disarankan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal selama 10-15 menit, dan jangan lupa gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar uv.
manfaat sinar matahari pagi dapat diperoleh dengan gratis dan mudah, misalnya dengan cara rutin berjemur di depan teras rumah.
jika kamu penasaran apa saja manfaat  10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang? maka artikel inilah solusinya.
baca juga:8 manfaat mengkonsumsi buah durian bagi kesehatan tubuh yang perlu diketahui, bisa mengatasi gejala anemia
nah, tanpa bertele-tele lagi langsung saja berikut ini  10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang, menyehatkan jantung hingga tulang. yuk simak!
1. menyehatkan jantung
sinar matahari bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
selain itu, juga dapat mengurangi tingkat kolesterol dan membantu meningkatkan kesehatan jantung.
2.  meningkatkan mood
paparan sinar matahari pagi akan membuat pikiran jadi lebih santai sehingga mood mu akan meningkat.
selain itu, kehangatannya  juga akan membantu menghilangkan stres. 
baca juga:inilah 8 kegunaan air rebusan daun pepaya untuk kesehatan, ternyata bisa mengurangi nyeri haid
3.  meningkatkan imun
dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi maka asupan vitamin d akan terpenuhi. 
hal itu bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
sehingga imun tubuh akan menjadi jauh lebih optimal dalam melawan berbagai bakteri atau virus penyebab penyakit. 
4. mencegah kanker
ternyata jumlah paparan sinar matahari yang tepat bisa melindungi terhadap beberapa jenis penyakit kanker, seperti:kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker kelenjar getah bening.
namun, jangan lupa tetap gunakan sunscreen tiap kali berjemur, agar kulit terlindungi dari risiko kanker kulit.
baca juga:10 manfaat jus nanas bagi kesehatan tubuh yang tak terduga, jangan anggap remeh buah tropis ini!
5. membuat tidur lebih nyenyak
seseorang yang mengalami kesulitan mendapatkan tidur yang berkualitas biasanya disebabkan oleh rendahnya kadar hormon serotonin di dalam tubuh,
salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal ini adalah dengan rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.
sebab, sinar matahari pagi bisa memicu produksi hormon serotonin dalam tubuh.
hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur dan menjaga pikiran agar tetap tenang.
6. membuat kulit lebih sehat
jalan santai di bawah sinar matahari selama beberapa jam akan membuat tubuh berkeringat. keringat akan mengurangi senyawa tidak diperlukan tubuh. 
ini akan membuat tubuh membutuhkan lebih banyak air untuk mengganti cairan tubuh dan membuatnya lebih sehat.
baca juga:inilah 7 minuman ampuh peluntur lemak yang lebih manjur dikonsumsi sebelum tidur, salah satunya teh jahe
7. menyehatkan tulang
sinar matahari pagi dapat memicu tubuh untuk memproduksi vitamin d dalam tubuh. 
perlu diketahui bahwa vitamin d merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang
8. mencegah terkena diabetes
vitamin d yang didapat dari sinar matahari pagi berperan dalam produksi insulin dalam tubuh. 
sehingga bisa membantu tubuh agar terhindar dari penyakit yang berkaitan dengan tulang
hal ini bisa membantu seseorang untuk terhindar atau mengendalikan penyakit diabetes.
baca juga:5 dampak negatif dan positif kopi bagi kesehatan yang perlu kamu tahu
9. memperbaiki penglihatan mata
vitamin d ternyata bagus untuk kesehatan mata. kamu tidak perlu menatap matahari dengan secara langsung. 
melainkan, kamu hanya perlu berjemur di bawah sinar matahari selama kurang lebih  15 menit.
10. mengontrol tekanan darah
berjemur dibawah sinar matahari pagi dapat membantu mengaktifkan oksida nitrat, yang ada pada lapisan paling atas kulit. 
sehingga, dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan memperlebar pembuluh darah.
nah, itulah  10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang, menyehatkan jantung hingga tulang. semoga bermanfaat!(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan