Tips Menghilangkan Suasana Hati yang Buruk

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 18 Aug 2024 - 15:40

Tips Menghilangkan Suasana Hati yang Buruk--Youtube.com/Satu Persen

tips menghilangkan suasana hati yang buruk                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada beberapa tips menghilangkan suasana hati yang buruk yang dapat kamu coba jika mengalaminya. simak berikut ini.
tidak semua orang memiliki suasana hati yang baik setiap hari. terkadang ada hari-hari dimana mood memburuk atau sering disebut bad mood.
saat suasana hati sedang buruk, seseorang biasanya terlalu malas untuk bergerak, dan menjadi gelisah.
tentu saja, suasana hati yang buruk seharusnya tidak berlangsung lama. untuk mengembalikan mood yang buruk, kamu membutuhkan mood booster.
dengan bantuan mood booster, kamu akan bisa menjadi ceria dan bersemangat kembali untuk bergerak.
jadi, apa yang bisa dilakukan untuk mengembalikan mood yang buruk? ayo, simak tips bermanfaat berikut ini!
tips menghilangkan suasana hati yang buruk
mendengarkan musik
sebuah penelitian yang dilakukan di british journal of psychiatry mengklaim bahwa kamu dapat mengatasi suasana hati yang buruk dengan mendengarkan lagu atau musik.
penelitian lain juga membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
bagi sebagian orang, mendengarkan musik benar-benar bisa menjadi cara paling efektif untuk memulihkan suasana hati yang buruk.
oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba mendengarkan musik favorit saat suasana hati sedang buruk.
setelah mendengarkan musik, suasana hati secara bertahap akan membaik, dan akhirnya bisa kembali normal.
bermain dengan hewan peliharaan
bagi kamu yang memiliki hewan peliharaan, cara terbaik untuk menghilangkan bad mood adalah dengan bermain dengannya. bermain dengan hewan peliharaan telah terbukti meningkatkan mood.
saat kamu bermain dengan hewan peliharaan seperti anjing dan kucing, tubuh memproduksi hormon dopamin dan serotonin, yang membantu merasa lebih tenang dan rileks.
karena itu, cobalah mengajak hewan peliharaan untuk bermain bersama agar bad mood segera mereda.
tidur siang
siapa sangka tidur siang singkat yang sederhana dapat mengembalikan suasana hati yang sebelumnya buruk.
hal ini sejalan dengan penelitian journal of sleep research yang membuktikan bahwa orang yang kurang tidur lebih mungkin mengalami bad mood dibandingkan mereka yang tidur dalam jumlah jam yang cukup.
national sleep foundation juga mengklaim bahwa tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan semangat dan suasana hati pada orang dewasa.
karena itu, kamu bisa mencoba tidur siang selama 20-30 menit untuk menghilangkan bad mood.
saat bangun tidur, kamu akan merasakan peningkatan mood dan keceriaan.
bertemu dengan orang yang kamu cintai
suasana hati yang buruk juga bisa diatasi dengan bertemu dengan orang yang dicintai. baik itu teman, pacar, kakak, adik, atau bahkan orang tua.
bertemu dengan orang yang dicintai benar-benar cara terbaik untuk menghibur.
bertemu dengan orang yang dicintai dapat merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah.
jangan lupa bahwa saat bertemu dengan orang yang kamu cintai, hormon kebahagiaan, atau oksitosin, juga diproduksi.
dengan demikian, bad mood dijamin akan langsung hilang.
makan dengan benar
makan makanan enak juga bisa menjadi cara paling efektif untuk melawan suasana hati yang buruk. untuk meningkatkan mood, kamu bisa makan buah-buahan, sayuran, atau cokelat.
diketahui bahwa makan cokelat membantu tubuh melepaskan endorfin dan serotonin.
kedua hormon ini mampu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga sangat meningkatkan mood.
selain coklat, kamu juga bisa menyantap makanan favorit lainnya yang bisa menghiburmu.
itulah beberapa tips tentang cara menghilangkan suasana hati yang buruk. mengikuti beberapa tips ini, suasana hati yang buruk bisa langsung hilang dan suasana hati akan menjadi jauh lebih baik.
setiap orang, tentu saja, memiliki caranya sendiri untuk menghibur diri untuk mengatasi suasana hati yang buruk.
oleh karena itu, harap bertindak dengan cara yang paling sesuai dengan karakter pribadimu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan