Tips Menghilangkan Suasana Hati yang Buruk

Bagi kamu yang memiliki hewan peliharaan, cara terbaik untuk menghilangkan bad mood adalah dengan bermain dengannya. Bermain dengan hewan peliharaan telah terbukti meningkatkan mood.

Saat kamu bermain dengan hewan peliharaan seperti anjing dan kucing, tubuh memproduksi hormon dopamin dan serotonin, yang membantu merasa lebih tenang dan rileks.

Karena itu, cobalah mengajak hewan peliharaan untuk bermain bersama agar bad mood segera mereda.

Tidur siang

Siapa sangka tidur siang singkat yang sederhana dapat mengembalikan suasana hati yang sebelumnya buruk.

Hal ini sejalan dengan penelitian Journal of Sleep Research yang membuktikan bahwa orang yang kurang tidur lebih mungkin mengalami bad mood dibandingkan mereka yang tidur dalam jumlah jam yang cukup.

National Sleep Foundation juga mengklaim bahwa tidur siang singkat dapat membantu meningkatkan semangat dan suasana hati pada orang dewasa.

Karena itu, kamu bisa mencoba tidur siang selama 20-30 menit untuk menghilangkan bad mood.

Saat bangun tidur, kamu akan merasakan peningkatan mood dan keceriaan.

Bertemu dengan orang yang kamu cintai

Suasana hati yang buruk juga bisa diatasi dengan bertemu dengan orang yang dicintai. Baik itu teman, pacar, kakak, adik, atau bahkan orang tua.

Bertemu dengan orang yang dicintai benar-benar cara terbaik untuk menghibur.

Bertemu dengan orang yang dicintai dapat merilekskan tubuh dan menurunkan tekanan darah.

Jangan lupa bahwa saat bertemu dengan orang yang kamu cintai, hormon kebahagiaan, atau oksitosin, juga diproduksi.

Dengan demikian, bad mood dijamin akan langsung hilang.