Jenis Latihan Olahraga untuk Kesehatan Jantung dan Paru-paru
Jenis latihan Olahraga untuk kesehatan jantung dan paru-paru--Youtube.com
6. Bersepeda
Bersepeda merupakan salah satu olahraga untuk kesehatan jantung dan paru-paru yang mudah dan menyenangkan untuk dilakukan siapa saja.
Manfaat bersepeda adalah membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Saat bersepeda, kamu melibatkan otot-otot besar kaki, yang berkontribusi pada detak jantung yang lebih cepat. Apalagi olahraga ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan mental.
7. Peregangan
Peregangan merupakan salah satu bentuk olahraga untuk kesehatan jantung dan paru-paru. Tujuan dari peregangan adalah untuk meregangkan otot sebelum latihan.
Penelitian menunjukkan bahwa peregangan dapat meningkatkan sirkulasi darah sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Bahkan berbagai jenis peregangan dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
