Inilah Kebiasaan yang Bikin Panjang Umur dan Sehat Selalu Lansia 60-an Tahun ke Atas, Wajib untuk Disimak!

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 15 Aug 2024 - 15:38

Kebiasaan yang bikin panjang umur-Freepik-

inilah kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu lansia 60-an tahun ke atas, wajib untuk disimak!                            radarpekalongan.bacakoran.co - kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu bagi lansia sangatlah penting agar terhindar dari berbagai macam penyakit.
tubuh lansia memiliki kerentanan yang sangat tinggi. oleh karena itu perlu diperkuat dengan kebiasaan-kebiasaan sehat. 
tanpa kebiasaan yang sehat, mustahil seseorang akan terjaga kesehatannya. maka dari itu perlu mennyimak ulasan ini sampai akhir.
baca juga:7 daftar sayuran sehat hijau untuk lansia yang bisa menjaga kesehatan tubuh
baca juga:sayuran sehat buat lansia yang ampuh mencegah penyakit osteoporosis karena kaya zat besi
berikut kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu buat lansia. lansia wajib untuk menyimaknya. 
1. menjalani hidup bahagia
tak peduli seberapa besar kesalahan di masa lalu, tetap tak boleh menyesal. dalam menjalani hidup perlu selalu bahagia.
hati yang bahagia akan memengaruhi tingkat kesehatan tubuh. oleh karena itu jangan sampai stres karena kondisi tertentu.
2. rutin berolahraga
berolahraga bisa menjaga kesehatan tubuh. rutin menggerakkan kaki misalnya bisa mencegah tubuh sakit.
salah satu kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu bagi lansia.
baca juga:manfaat makan selada untuk lansia yang menyehatkan tubuh dan mencegah kanker
baca juga:inilah menu makanan lansia pagi siang malam yang wajib diketahui
jadi, lansia tak boleh malas gerak karena itu akan membuat tubuh sakit-sakitan.
4. rutin konsumsi obat
bila lansia yang memiliki penyakit tertantu, minumlah obat secara rutin. minum obat secara rutin bisa mencegah sakit pada lansia.
gejala-gejala tertentu akibat suatu penyakit bisa dihindari dengan mengonsumsi obat yang rutin.
namun tetap dalam pengawasan dokter agar tak mengalami masalah efek samping. perlu konsultasi dengan dokter.
5. menjalin relasi yang baik
menjalin relasi yang baik adalah salah satu kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu bagi lansia.
baca juga:begini 5 cara menyusun menu untuk lansia agar tubuhnya selalu sehat
baca juga:7 menu lansia yang menyehatkan tubuh agar mampu mencegah berbagai penyakit
selain tidak merasa kesepian, bisa menjaga kesehatan mental. makanya penting untuk jaga relasi yang baik.
6. konsumsi makanan sehat
mengonsumsi makanan yang sehat bisa mencegah tubuh sakit dan selalu panjang umur.
makanan yang mengandung asam lemak omega 3, gandum, dan minum susu rendah lemak.
7. istirahat yang cukup
istirahat yang cukup bisa menjaga kesehatan tubuh. setidaknya 7-8 jam sehari bisa membuat imun tubuh kuat.
untuk bisa tidur yang nyenyak, perlu menjaga suhu ruangan yang rendah, tenang dan gelap. 
baca juga:daftar makanan sehat dan bergizi buat lansia yang cegah sakit
baca juga:4 makanan sehat untuk lansia yang wajib dikonsumsi setiap hari
hindari cahaya yang terlalu terang. itulah kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu bagi lansia. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan