Inilah Kebiasaan Sehat Buat Lansia agar Tetap Bugar di Usia Tua

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 15 Aug 2024 - 16:46

kebiasaan sehat buat lansia-Freepik-

inilah kebiasaan sehat buat lansia agar tetap bugar di usia tua                            radarpekalongan.bacakoran.co - ada kebiasaan sehat buat lansia agar badannya tetap bugar meski usianya sudah menua. usia boleh tua, fisik tetap muda.
perubahan fisik mulai dari muda sampai tua pastinya akan mengalami perbedaan. dari yang tadinya kuat sekarang melemah.
usia yang makin tua secara otomatis akan menurunkan sistem metabolisme tubuh baik kulit wajah maupun bagian organ dalam apalagi di usia 60-an tahun.
baca juga:cara menjaga kesehatan otak yang penting dilakukan
baca juga:cara menjaga kesehatan jantung yang perlu kamu ketahui
inilah kebiasan sehat buat lansia agar tetap sehat dan bugar walau usianya sudah melebihi setengah abad.
1. tetap aktif bergerak
satu hal yang pertama wajib diketahui adalah lansia mesti aktif tetep bergerak. bergerak disini yang dimaksud adalah rutin berolahraga.
rutin berolahraga akanb membuat kesehatan tubuh tetap terjaga. kebugaran sangat penting untuk mencegah menurunnya sistem imun.
2. selalu menjaga berat badan
berat badan yang terjaga secara ideal akan mencegah dari penyakit kronis seperti diabetes.
sebagian besar penyakit gula disebabkan karena berat badan yang tak terjaga. ideal ya berat badan itu angka normal dimana tak terlalu gemuk atau sebaliknya.
3. konsumsi makanan yang sehat
mengonsumsi makanan yang sehat bisa mencegah lansia dari menurunnya kesehatan tubuh. 
baca juga:cara menjaga kesehatan ginjal agar tetap sehat
baca juga:cara memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan bugar
ini sangat penting untuk mencegah terjadinya berbagai macam penyakit kronis.
makanan yang rendah lemak misalnya susu rendah lemak, gandum, ikan, sayur dan buah-buahan.
4. istirahat yang cukup
satu hal yang atak kalah penting adalah istirahat yang cukup. faktor tidur yang kurang bisa memengaruhi kondisi tubuh.
tidurlah yang cukup ketika di malam hari. pelajari tipsnya bagaimana bisa tidur nyenyak di malam hari.
5. menjaga relationship
penting sekali untuk menjaga hubungan baik kepada orang lain. khususunya, ketika lansia sudah pensiun dari pekerjaannya.
baca juga:sederet manfaat minum kopi asli untuk kesehatan, ternyata bisa memperbaiki fungsi tiroid
baca juga:inilah 5 manfaat dan khasiat daun pepaya bagi kesehatan tubuh, salah satunya mendukung kesehatan hati
mengapa ini sangat penting? karena mental jadi kebih bahagi. ada teman untuk berbagai rekam jejak.
6. minum obat secara rutin
minum obat secara rutin bagi lansia yang sakit sangat penting untuk menurunkan risiko kambuhnya penyakit,
gejala gejala yang terjadi pada tubuh bisa dihindari sehingga lansia tetap biugar.
7. hidup bahagia
melansir dari helpgueide, ada satu resep sehat untuk lansia yang baru saja memutuskan pensiun.
meksi konsumsi makan dan minuman sangat penting untuk mencegah berbagai macam.
baca juga:inilah kebiasaan yang bikin panjang umur dan sehat selalu lansia 60-an tahun ke atas, wajib untuk disimak!
baca juga:manfaat buah apel untuk lansia yang bisa menyehatkan jantung
itulah beberapa kebiasan sehat buat lansia agar tetap sehat. bisa bikin tubuh selalu sehat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan