Inilah Cara Mencegah Diare Dengan Mudah dan Efektif

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 14 Aug 2024 - 19:20

Cara mencegah diare --Youtube.com/Sehat Secara Alami

inilah cara mencegah diare dengan mudah dan efektif                            radarpekalongan.bacakoran.co - diare adalah gangguan pencernaan yang paling umum. karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah diare. 
biasanya, gangguan pencernaan ini terjadi karena kebersihan tubuh yang tidak memadai dan makanan yang dikonsumsi.
oleh karena itu, sangat penting untuk menjalani gaya hidup sehat dan rapi untuk mencegah diare.
menurut who atau organisasi kesehatan dunia, pencegahan diare dapat dilakukan melalui berbagai tindakan, seperti minum air minum yang bersih, menjaga kebersihan makanan dan lingkungan, mencuci tangan dengan sabun, dan vaksinasi.
penyebab utama diare adalah infeksi virus atau bakteri tertentu. dengan demikian, diare dapat dicegah dengan melakukan pekerjaan sehari-hari di ruangan yang bersih dan sehat.
lantas, bagaimana cara mencegah diare dalam kehidupan sehari-hari? berikut adalah beberapa cara sederhana untuk mencegah diare.
1. pastikan produk tersebut steril dan berumur sempurna
cara pertama untuk mencegah diare adalah dengan memastikannya sudah matang sebelum digunakan.
daging seperti ikan, sapi dan ayam harus dimasak sampai matang untuk menghancurkan bakteri patogen.
selalu cuci buah dan sayuran dengan air mengalir sebelum dimakan.
2. bersihkan lingkungan secara teratur
untuk mencegah penularan diare selanjutnya, perlu dilakukan pembersihan permukaan benda dan lingkungan.
karena diare berpotensi menular dari kontak langsung dengan benda-benda yang telah terinfeksi bakteri penyebab gangguan pencernaan.
kamu juga disarankan untuk selalu menjaga kebersihan barang-barang pribadi untuk menghindari penyebaran bakteri dan virus penyebab diare.
3. minum air minum bersih
tahukah kamu bahwa salah satu cara penyebaran bakteri penyebab diare yang sering terjadi adalah air putih?
itulah mengapa penting untuk memastikan bahwa air minumnya bersih.
4. cuci tangan dengan sabun dan air mengalir
cara mencegah diare selanjutnya adalah dengan rutin mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.
hal ini disebabkan tangan menjadi salah satu cara penyebaran virus dan bakteri penyebab penyakit, tidak terkecuali diare.
disarankan untuk mencuci tangan secara rutin, terutama pada waktu-waktu tertentu, misalnya saat:
* sebelum memasak.
* sebelum dan sesudah makan.
* setelah mengunjungi toilet.
* setelah kontak langsung dengan orang yang sakit.
* setelah mengunjungi tempat-tempat umum seperti pintu rumah sakit atau area umum.
jika kamu tidak memiliki sabun dan air mengalir selama perjalanan, kamu dapat membawa pembersih tangan.
5. dapatkan vaksinasi terhadap rotavirus
rotavirus merupakan salah satu virus yang dapat menyebabkan diare dan radang saluran cerna pada anak-anak.
dengan demikian, vaksinasi rotavirus merupakan salah satu jenis vaksinasi anak yang penting untuk mencegah diare.
menurut ikatan dokter anak indonesia (idai), vaksinasi rotavirus sebaiknya dilakukan dalam 3 dosis sesuai jadwal saat anak menginjak usia 2, 4 dan 6 bulan.
6. beri makan bayi secara eksklusif dengan menyusui
bayi biasanya rentan mengalami diare karena sistem kekebalannya belum terbentuk sempurna.
untuk mencegahnya, disarankan untuk menyusui anak secara eksklusif, terutama jika usianya di bawah 6 bulan.
hal ini karena asi mengandung nutrisi lengkap yang dibutuhkan bayi, seperti mineral, vitamin, antioksidan, dan antibodi. nutrisi yang terkandung dalam asi juga mudah diserap oleh tubuh bayi.
hasilnya, sistem kekebalan tubuh bayi menjadi aktif dan mampu melawan virus dan bakteri penyebab diare secara optimal.
7. hindari makan makanan pedas dan terlalu asam
salah satu cara termudah untuk mencegah diare adalah dengan menghindari makan makanan yang pedas dan terlalu asam.
makan makanan pedas dan terlalu asam dapat menyebabkan iritasi usus, yang dapat memicu diare.
ada banyak cara untuk mencegah diare yang bisa kamu dan keluarga gunakan dalam kehidupan sehari-hari.
karena itu, jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
selain itu, minum air putih yang berkualitas juga bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah diare.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan