Inilah 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?
Inilah 9 Rekomendasi Sayuran yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?--Freepik
Kubis, terutama kubis merah, mengandung banyak serat dan anthocyanin, yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL. Serat dalam kubis juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
BACA JUGA:7 Menu Lansia yang Menyehatkan Tubuh agar Mampu Mencegah Berbagai Penyakit
BACA JUGA:Daftar Jenis Makanan untuk Orang Tua yang Menyehatkan dan Mudah Dicerna
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat. Serat dalam kembang kol membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mengikat kolesterol jahat dan memfasilitasi pengeluarannya dari tubuh.
Sawi
Sawi, terutama sawi hijau, mengandung serat yang tinggi dan senyawa antioksidan. Serat larut dalam sawi membantu menurunkan kolesterol LDL, sedangkan antioksidan melindungi jantung dari kerusakan.
Buncis
Buncis mengandung serat larut yang tinggi, yang efektif dalam menurunkan kolesterol LDL. Selain itu, buncis juga memiliki kandungan protein yang baik untuk kesehatan jantung.
Lobak
Lobak mengandung banyak serat dan fitokimia yang membantu menurunkan kolesterol. Serat dalam lobak bekerja dengan cara mengikat kolesterol dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.
BACA JUGA:Daftar Makanan Sehat dan Bergizi Buat Lansia yang Cegah Sakit
BACA JUGA:4 Makanan Sehat untuk Lansia yang Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Seledri
Seledri mengandung serat larut dan senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Konsumsi seledri secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam darah.
- Tag
- Share
-
-
