7 Menu Lansia yang Menyehatkan Tubuh agar Mampu Mencegah Berbagai Penyakit
Menu lansia yang menyehatkan tubuh-Freepik-
RADARPEKALONGANBACAKORAN.CO - Menu lansia yang menyehatkan tubuh bisa dibiasakan agar orang tua tetap memiliki badan yang sehat dan bugar.
Sebab menuanya fisik maka berpengaruh juga terhadap sistem metabolisme tubuh. Ini memang terjadi secara alamiah.
Namun bisa diperlambat penuaannya dengan mengonsumsi menu makanan yang sehat. Fungsi pengecap lidah pun bisa menurun.
BACA JUGA:Berikut 5 Susu Lansia yang Ampuh Cegah Osteoporosis Sehingga Membuat Kesehatan Tulang Terjaga
Untuk menjaga kesehatan, perlu mengonsumsi beberapa menu lansia yang menyehatkan tubuh. Apa saja itu? Ini dia daftarnya.
1. Kentang, Jagung dan Beras Merah
Menu lansia yang menyehatkan tubuh diantaranya kentang, jagung dan beras merah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Sumber makanan ini dapat memberikan nutrisi dan energi untuk tubuh. Bisa mendapatkan 150 sampai 300 nutrisi untuk lansia.
2. Sayuran
Sayuran merupakan salahb satu menu lansia yang menyehatkan tubuh. Bisa mengontrol kadar gula dalam darah.
Lansia disarankan untuk mengonsumsi sayuran seperti bayam, kangkung, selada, brokoli da sayur kale.
Terdapat konsumsi sayuran untuk lansia 200 sampai 350 gram per hari.
3. Buah-buahan
- Tag
- Share
-
-
