Daftar Makanan Sehat dan Bergizi Buat Lansia yang Cegah Sakit
makanan sehat dan bergizi buat lansi-Freepik-
RADARPEKALONGANBACAKORAN.CO - Daftar makanan sehat dan bergizi buat lansia bisa meningkatkan sistem metabolisme pada tubuh.
Meninhkatnya sistem metabolisme tubuh artinya tubuh bekerja secara maksimal dalam memroses nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Tak cuma itu saja, sistem metabolisme yang lancar bisa mengurangi risiko penyakit yang muncul.
BACA JUGA:Jarang yang Tahu, Ini Dia Manfaatnya Suka Makan Selada bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Daftar Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Mengonsumsi makanan sehat bagi lansia sangat penting untuk mencegah penurunan kualitas kesehatan tubuhnya seiring bertambahnya usia.
Berikut adalah beberapa makanan sehat dan bergizi buat lansia. Yuk simak daftarnya berikut ini.
1. Makanan yang Tinggi Serat
Kandungan serat penting untuk dipenuhi oleh serat agar sistem pencernaan jadi lancar.
Zat ini berguna untuk meringankan gejala sembelit. Oleh karena itu penying untuk mencukupi makanan ini setiap harinya.
2. Ikan Berlemak Omega 3
Ikan berlamak seperti salmon, sarden mengandung asam lemak omega 3. Sajikan makanan ini dua porsi dalam seminggu.
BACA JUGA:Makanan yang Kaya Vitamin D Baik untuk Kesehatan Tulang
BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Anak, Harus Waspada Sejak Dini
- Tag
- Share
-
-
