6 Vitamin yang Menyehatkan Tubuh Baik untuk Kesehatan Kulit agar Glowing dan Awet Muda

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 09 Aug 2024 - 18:34

manfaat vitamin yang menyehatkan tubuh-Freepik-

6 vitamin yang menyehatkan tubuh baik untuk kesehatan kulit agar glowing dan awet muda                            radarpekalonganbacakoran.co - asupan vitamin yang menyehatkan tubuh bagus buat menjaga kulit agar segar dan glowing sampai di usia 40-an tahun.
kulit tak terlepas dari asupan vitamin yang bisa membangun jaringan kolagen pada tubuh. hal ini karena vitamin bisa menjaga kesehatan kulit.
bila kulit mengalami kekurangan vitamin, maka tubuh akan mengalami masalah yaitu kulit berjerawat.
baca juga:manfaat mengonsumsi vitamin d untuk tubuh dan beberapa jenis yang mengandung nutrisi ini
baca juga:pentingnya asupan vitamin d untuk tubuh, yuk cek berapa sih kadarnya?
inilah beberapa manfaat vitamin yang menyehatkan tubuh. yuk simak ulasannya berikut ini agar kamu tahu.
1. vitamin k
vitamin k memiliki manfaat yang bisa menyembuhkan luka pada kulit. hal ini karena bisa membantu mengurangi kantung mata.
strech mark pada kulit akibat penuaan bisa disembuhkan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin k.
tubuh memerlukan 55 sampai 65 mcg. misalnya sayuran, kacang, sereal dan biji-bijian
2. vitamin d
asupan vitamin untuk kesehatan kulit salah satunya bisa didapat dari vitamin d. selain bagus buat daya tahan, juga baik untuk penvcegahan munculnya jerawat. jadi tidak benar kalau protein bisa memicu jerawat.
baca juga:kemenkumham jateng dan rupbasan pekalongan perkuat sdm kehumasan
baca juga:sejarah dan penemuan benda arkeologi di dukuh banaran, kecamatan bawang
justru sebaliknya hanya dengan asupan 15 mikrogram vitamin d bisa dilakukan pencegahan. kamu bisa menginsumsi makanan yang mengandung vitamin d atau berjemur di pagi hari.
3. vitamin e
salah satu jenis antioksidan adalah vitamin e. asupan vitamin untuk kesehatan kulit ini mampu untuk sekadar mengatasi kulit yang kering.
cukup penuhi 15 mikrogram per hari bisa menghilangkan bintik hitam yang muncul karena seiring bertambahnya usia.
4. vitamin c
kandungan vitamin c bagus buat menjaga kesehatan tubuh. hal ini karena vitamin c bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
tubuh memerlukan vitamin c yang bisa mencegah sakit. salah satu manfaat vitamin yang menyehatkan tubuh yang sangat penting.
tubuh membutuhkan 70 sampai 70 mg setiap harinya. bila tak ada, maka bisa berdampak buruk pada tubuh.
5. vitamin a
vitamin a bisa menyehatkan mata. hal ini karena kandungan vitamin a bisa mencegah kerusakan pada penglihatan mata.
baca juga:tak cuma makanan, inilah penyebab penyakit asam urat paling berpengaruh
baca juga:inilah perbandingan jeroan daging sapi dan ayam yang bisa bikin asam urat kambuh
tubuh membutuhkan paling tidak 600 sampai 650 mcg. hal ini karena vitamin a bisa cegah kerusakan penglihatan mata.
6. asupan vitamin b
selanjutnya vitamin b complex juga bisa dijadikan asupan penunjang kecantikan. khususnya vitamin b3 (nicotinamide) dan biotin (vitamin b7).
asupan vitamin untuk kesehatan kulit ini bisa menjaga kelembapan kulit dan permasalahan radang yang biasanya dialami ketika terpapar sinar matahari terlalu sering.
penuhi makanan mengandung asupan vitamin b harian yang bisa didapat dari daging ayam, ikan, kacang-kacangan, seafood, susu, sayuran dan telur.
baca juga:sederet sayuran yang menyebabkan asam urat wajib untuk dibatasi
baca juga:manfaat daun salam untuk sendi, ternyata ampuh untuk mangatasi asam urat yang terlalu tinggi pada lansia
itulah manfaat vitamin yang menyehatkan tubuh. baik untuk mencegah segala macam penyakit dan gangguan kulit. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan