6 Vitamin yang Menyehatkan Tubuh Baik untuk Kesehatan Kulit agar Glowing dan Awet Muda
manfaat vitamin yang menyehatkan tubuh-Freepik-
Justru sebaliknya hanya dengan asupan 15 mikrogram vitamin D bisa dilakukan pencegahan. Kamu bisa menginsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau berjemur di pagi hari.
3. Vitamin E
Salah satu jenis antioksidan adalah vitamin E. Asupan vitamin untuk kesehatan kulit ini mampu untuk sekadar mengatasi kulit yang kering.
Cukup penuhi 15 mikrogram per hari bisa menghilangkan bintik hitam yang muncul karena seiring bertambahnya usia.
4. Vitamin C
Kandungan vitamin C bagus buat menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena vitamin C bisa meningkatkan sistem imun tubuh.
Tubuh memerlukan vitamin C yang bisa mencegah sakit. Salah satu manfaat vitamin yang menyehatkan tubuh yang sangat penting.
Tubuh membutuhkan 70 sampai 70 mg setiap harinya. Bila tak ada, maka bisa berdampak buruk pada tubuh.
5. Vitamin A
Vitamin A bisa menyehatkan mata. Hal ini karena kandungan vitamin A bisa mencegah kerusakan pada penglihatan mata.
BACA JUGA:Tak Cuma Makanan, Inilah Penyebab Penyakit Asam Urat Paling Berpengaruh
BACA JUGA:Inilah Perbandingan Jeroan Daging Sapi dan Ayam yang Bisa Bikin Asam Urat Kambuh
Tubuh membutuhkan paling tidak 600 sampai 650 mcg. Hal ini karena vitamin A bisa cegah kerusakan penglihatan mata.
6. Asupan Vitamin B
Selanjutnya Vitamin B Complex juga bisa dijadikan asupan penunjang kecantikan. Khususnya vitamin B3 (nicotinamide) dan biotin (vitamin B7).
- Tag
- Share
-
-
