3 Tips Mengonsumsi Buah Mangga untuk Diet agar Berat Badan Tetap Ideal

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 03 Aug 2024 - 12:48

mengonsumsi buah mangga untuk diet-Freepik-

3 tips mengonsumsi buah mangga untuk diet agar berat badan tetap ideal                            radarpekalonganbacakoran.co - menjaga berat badan ideal sebenarnya masih bisa dengan mengonsumsi buah mangga untuk diet. namun perlu tahu tipsnya.
tips mengonsumsi buah mangga untuk diet agak berbeda daripada konsumsi buah yang lainnya.
butuh strategi dan cara sendiri supaya bisa mendapatkan asupan yang penting dari buah mangga ini. 
baca juga:ini dia 5 manfaat buah pir untuk tubuh, bisa cegah penyakit diabetes
baca juga:manfaat buah pir buat tubuh, ternyata bisa mencegah beragam penyakit
buah mangga mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan. mulai dari kalori, serat, vitamin c , vitamin a, vitamin e, vitamin b6, lemak dan kalium.
lantas seperti apa tips mengonsumsi buah mangga untuk diet? ini dia ulasan berikut yang wajib banget kamu tahu.
1. langsung dimakan tanpa diolah
pertama, makan langsung buah secara utuh. hal ini karena kandungan gizi pada buah ini masih alami. 
seratnya masih tinggi dan akan berkurang jika dibuat jadi jus. konsumsi secara utuh lebih efektif untuk tubuh.
jika dijus pun akan menurunkan kandungan serat yang tersimpan di dalamnya. maka sebaiknya lebih baik kupas lalu langsung dimakan.
2. makanlah di pagi hari
kedua, makan di pagi hari. makan di pagi hari adalah salah satu yang wajib dilakukan. hal ini karena buah mangga ini mengandung kalori banyak.
baca juga:ini dia buah melon yang menyegarkan dan mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:manfaat ajaib buah melon untuk kesehatan tubuh, ternyata bagus untuk mencegah segala macam penyakit
kalori banyak yang dimakan di pagi hari akan membuat energi yang cukup sehingga bisa lngsung terbakar.
3. makan sebelum pergi olahraga
ketiga, mengonsumsi sebelum olahraga. hal ini karena bisa memberikan energi untuk menjalankan aktivitas berat.
manfaatnya agar perut tidak dalam kondisi kosong. sebab bila perut dalam kondisi kosong saat berolahraga juga tidak baik.
ini bisa mencegah terjadinya penyakit asam lambung. penyakit yang bisa terjadi karena naiknya asam lambung.
baca juga:apa saja jus buah untuk kesehatan tubuh? ini dia daftarnya yang menyehatkan persendian lutut
baca juga:ini dia rekomendasi penggunaan jus buah yang kaya vitamin c untuk kesehatan
itulah tips mengonsumsi buah mangga untuk diet agar berat badan tetap ideal dan tidak kegemukan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 19 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan