Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Tubuh Terasa Lelah dan Kurang Bersemangat

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 31 Jul 2024 - 23:53

Minuman yang Cocok Dikonsumsi Saat Tubuh Terasa Lelah --Youtube.com

minuman yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat                            radarpekalongan.bacakoran.co - berikut ini beberapa minuman yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat.
aktivitas sehari-hari yang sangat intens tentu menghabiskan banyak energi. akibatnya, tubuh mungkin merasa lelah dan lelah.
tentu hal ini tidak boleh dibiarkan, mengingat banyaknya kasus yang perlu dilakukan dengan gencar. untungnya, ada banyak cara yang dapat membantu tubuh mendapatkan kembali kekuatannya.
salah satunya dengan mengkonsumsi minuman bernutrisi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:inilah macam-macam minuman sederhana yang kaya serat
baca juga:wajib waspada! 5 orang yang perlu batasi minum air jahe, yuk simak siapa saja sih
lalu minuman apa saja yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat?
minuman yang cocok dikonsumsi saat tubuh terasa lelah dan kurang bersemangat
1. air putih
tidak perlu bingung harus berbuat apa dengan tubuh yang terasa lelah dan kurang bersemangat.
kamu dapat menggunakan air untuk mengembalikan kekuatan yang hilang akibat aktivitas fisik yang intens. lebih dari 60% tubuh manusia terdiri dari cairan.
itulah mengapa sangat penting untuk mengonsumsi air putih setiap hari sebagai sumber cairan tubuh.
menurut departemen nutrisi institute of medicine, wanita dewasa membutuhkan hingga 2,7 liter air per hari, sedangkan pria dewasa membutuhkan hingga 3,7 liter air per hari.
2. air kelapa
selain air, air kelapa bisa dikonsumsi untuk memulihkan kekuatan. bukan rahasia lagi bahwa air kelapa sangat baik untuk kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:khasiat air kelapa muda wulung yang bagus untuk kesehatan tubuh
sebuah studi yang diterbitkan dalam international journal of food properties mengatakan bahwa air minum mengandung gula dan elektrolit, sehingga mirip dengan larutan rehidrasi oral.
karena kandungan ini, air kelapa dapat menggantikan hilangnya cairan tubuh.
saat tubuh terisi cairan kembali, rasa lelah akan hilang dan tubuh akan terangsang kembali.
3. jus bit
jus bit juga dapat membantu tubuh mengatasi rasa lelah akibat aktivitas sehari-hari yang intens.
manfaat kesehatan dari bit telah dipelajari secara ekstensif dalam berbagai penelitian.
salah satunya adalah penelitian yang dilakukan oleh university of exeter, yang melaporkan bahwa peserta penelitian yang meminum jus bit mampu berolahraga 16% lebih banyak dibandingkan peserta lain yang tidak mengonsumsi jus bit.
artinya jus bit telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh.
4. teh hijau
telah terbukti bahwa konsumsi teh hijau secara teratur baik untuk kesehatan. termasuk untuk mengatasi kepenatan tubuh akibat aktivitas fisik yang intens.
teh hijau memberikan manfaat tersebut karena kandungan senyawa polifenolnya. senyawa polifenol membantu tubuh melawan stres dan kelelahan.
sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of american physiological society menunjukkan bahwa teh hijau dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.
baca juga:sering jadi bahan kecantikan, ini dia 5 rahasia madu bikin wajah auto glowing maksimal dan jerawat kempes
ini memiliki efek yang sangat positif pada daya tahan, staminasi, dan juga dapat meningkatkan kualitas tidur.
itulah beberapa minuman yang bisa kamu konsumsi saat merasa lelah dan lelah.
dengan meminum minuman tersebut, tubuh akan dapat memulihkan energi.
ketika tubuh mendapatkan kembali energi, akan memungkinkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa masalah, dan hasilnya akan memuaskan.
selain itu, pastikan tubuh mendapat waktu istirahat yang cukup agar tetap bugar sepanjang hari. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan