Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Tubuh Terasa Lelah dan Kurang Bersemangat

Selain air, air kelapa bisa dikonsumsi untuk memulihkan kekuatan. Bukan rahasia lagi bahwa air kelapa sangat baik untuk kesehatan, termasuk meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Khasiat air Kelapa Muda Wulung yang Bagus untuk Kesehatan Tubuh

Sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Food Properties mengatakan bahwa air minum mengandung gula dan elektrolit, sehingga mirip dengan larutan rehidrasi oral.

Karena kandungan ini, air kelapa dapat menggantikan hilangnya cairan tubuh.

Saat tubuh terisi cairan kembali, rasa lelah akan hilang dan tubuh akan terangsang kembali.

3. Jus bit

Jus bit juga dapat membantu tubuh mengatasi rasa lelah akibat aktivitas sehari-hari yang intens.

Manfaat kesehatan dari bit telah dipelajari secara ekstensif dalam berbagai penelitian.

Salah satunya adalah penelitian yang dilakukan oleh University of Exeter, yang melaporkan bahwa peserta penelitian yang meminum jus bit mampu berolahraga 16% lebih banyak dibandingkan peserta lain yang tidak mengonsumsi jus bit.

Artinya jus bit telah terbukti dapat meningkatkan daya tahan dan kekuatan tubuh.

4. Teh hijau

Telah terbukti bahwa konsumsi teh hijau secara teratur baik untuk kesehatan. Termasuk untuk mengatasi kepenatan tubuh akibat aktivitas fisik yang intens.

Teh hijau memberikan manfaat tersebut karena kandungan senyawa polifenolnya. Senyawa polifenol membantu tubuh melawan stres dan kelelahan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Physiological Society menunjukkan bahwa teh hijau dapat memberikan efek positif bagi kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Sering jadi Bahan Kecantikan, Ini Dia 5 Rahasia Madu Bikin Wajah Auto Glowing Maksimal dan Jerawat Kempes