5 Makanan Ini Mengandung Vitamin D3 yang Sangat Baik untuk Menambah Stamina Tubuh

Reporter: Risqi Nafilia Zaenab |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 31 Jul 2024 - 21:29

5 Makanan Ini Mengandung Vitamin D3-Freepik-

Ya, tentunya! Kandungan vitamin D3 dalam kuning telur sekitar 85 IU vitamin D3 ini sangat bermanfaat untuk mendapatkan nutrisi secara seimbang.

Telur kuning bisa dikonsumsi baik itu secara langsung dimakan atau dibuat olahan apa saja dengan kreasi apa saja.

Namun, jangan sampai terlalu banyak makan telur. Karena terlalu banyak lemak yang dapat menyebabkan kolesterol.

Maka dari itu konsumsi sewajarnya saja, untuk mendapatkan manfaat lainnya untuk tubuh.

4. Susu

Minuman atau olahan makanan ini menjadi salah satu pilihan kamu dalam menjaga nutrisi tubuh agar semakin seimbang.

Kandungan vitamin D3 dalam susu yang baik untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis dalam usia dini.

Ini sangatlah membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang dalam tubuh kedepannya.

Makanan yang mengandung susu bisa berupa keju, yogurt, susu kedelai dan susu sapi menjadi pilihan yang baik artinya.

5. Daging Merah

Daging merah menjadi olahan makanan yang sangat dicari banyak orang, karena cara pengolahannya sangat mudah dan banyak disukai banyak orang.

5 makanan ini mengandung vitamin d3 yang sangat baik untuk menambah stamina tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co- makanan yang mengandung vitamin d3 menjadi suatu yang dicari banyak orang. lalu apa sajakah makanan yang mengandung vitamin d3? 
nah, pada kali ini kita akan membahas mengenai sesuatu yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dan menjadi kebutuhan yang sangat diutamakan. 
tentunya kebutuhan ini sangat penting untuk menunjang hidup setiap manusia atau makhluk hidup lainnya yang ada di bumi. 
makan menjadi suatu kepentingan utama dalam hidup, untuk menunjang keberlangsungan dalam berhidup selayaknya makhluk ciptaan tuhan lainnya. 
baca juga :inilah sederet suplemen vitamin d yang baik buat kesehatan tulang
baca juga :sederet manfaat vitamin d3 yang jarang orang ketahui! ternyata baik untuk tubuh
dalam upaya kita sebagai makhluk hidup ada kalanya mementingkan kesehatan dan mengelola makanan yang kita konsumsi. 
agar tetap mendapatkan kesehatan yang lebih panjang dan dijauhkan dari segala resiko penyakit yang akan dihadapi nantinya. 
pastinya untuk menjauhkan resiko terbesar nantinya, hal seperti ini membutuhkan nutrisi yang cukup dalam sehari.
salah satunya mengkonsumsi vitamin d3 atau vitamin lainya yang dapat meningkatkan imun tubuh dan dapat menurunkan resiko terbesar terkena suatu penyakit. 
baca juga :inilah khasiat vitamin d3 untuk kesehatan tubuh, dapat mencegah osteoporosis
baca juga :ini dia 8 suplemen vitamin d terbaik untuk sakit pinggang agar nyaman buat aktivitas 
lalu, apa sajakah makanan yang mengandung vitamin d3? apakah makanan tersebut dapat memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang untuk tubuh? berikut makanan yang mengandung vitamin d3. 
1. ikan kod 
ternyata ikan kod mengandung vitamin d3 yang sangat dipentingkan dalam tubuh, makanan yang mengandung ikan kod sangatlah memiliki nutrisi yang tinggi. 
bagaimana tidak, satu sendok minyak ikan kod mengandung 450 iu vitamin d yang sangat baik untuk tubuh. 
selain itu minyak ikan kod memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak. 
makanan yang mengandung ikan kod atau minyak ikan kod menjadi sumber nutrisi yang baik untuk tubuh dan organ tubuh lainnya. 
 baca juga :inilah manfaat vitamin d untuk kesehatan tubuh, serta sumbernya yang perlu kamu ketahui
baca juga :inilah buah yang mengandung vitamin d untuk menunjang daya tahan tubuh
2. ikan salmon 
memang benar ikan yang satu ini sangat diminati banyak orang, tak hanya rasanya saja yang enak. 
namun, ternyata ikan ini mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kekebalan tubuh serta memperkuat tulang. 
kandunganya yang tidak sedikit, berkisar 526 iu vitamin d3 dalam daging ikan salmon sangat bermanfaat untuk kesehatan. 
makanan yang ditambah dengan ikan salmon ini menjadi hidang mewah dengan nutrisi yang banyak untuk kesehatan.
 baca juga :inilah manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan tubuh, kaya vitamin d
baca juga :daftar suplemen vitamin d yang bisa menguatkan tulang dan cegah osteoporosis pada lansia
3. telur ayam 
telur menjadi salah satu bahan pokok untuk panganan ini menjadi salah satu makanan yang mengandung vitamin d3. 
ya, tentunya! kandungan vitamin d3 dalam kuning telur sekitar 85 iu vitamin d3 ini sangat bermanfaat untuk mendapatkan nutrisi secara seimbang. 
telur kuning bisa dikonsumsi baik itu secara langsung dimakan atau dibuat olahan apa saja dengan kreasi apa saja. 
namun, jangan sampai terlalu banyak makan telur. karena terlalu banyak lemak yang dapat menyebabkan kolesterol. 
maka dari itu konsumsi sewajarnya saja, untuk mendapatkan manfaat lainnya untuk tubuh.
baca juga :cari tahu! manfaat kandungan vitamin e untuk kesehatan tubuh pria dan wanita
baca juga :ini dia rekomendasi penggunaan jus buah yang kaya vitamin c untuk kesehatan
4. susu 
minuman atau olahan makanan ini menjadi salah satu pilihan kamu dalam menjaga nutrisi tubuh agar semakin seimbang. 
kandungan vitamin d3 dalam susu yang baik untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis dalam usia dini. 
ini sangatlah membantu memenuhi kebutuhan nutrisi yang seimbang dalam tubuh kedepannya. 
makanan yang mengandung susu bisa berupa keju, yogurt, susu kedelai dan susu sapi menjadi pilihan yang baik artinya. 
baca juga :berbagai jenis vitamin c, rekomendasi yang sangat baik untuk suplemen makanan
baca juga :ini dia rekomendasi penggunaan vitamin untuk gusi berdarah dan bengkak
5. daging merah 
daging merah menjadi olahan makanan yang sangat dicari banyak orang, karena cara pengolahannya sangat mudah dan banyak disukai banyak orang. 
seperti daging sapi, kerbau dan lainnya mengandung vitamin d3 yang baik untuk kesehatn untuk menambah nutrisi yang baik dan benar. 
untuk kalian yang akan mengkonsumsi daging merah, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. batasi semua makanan agar tidak ,menimbulkan hal yang tidak diinginkan. 
nah, dari ke 5 manfaat vitamin d3 ini menjadi rekomendasi makanan yang sangat diperlukan untuk menambah nutrisi yang seimbang lainnya. 
baca juga :manfaat vitamin k untuk kesehatan tubuh, merupakan sumber makanan untuk tulang
baca juga :inilah manfaat vitamin e untuk kulit, dapat mencegah penuaan
konsumsi vitamin yang cukup baik, baik itu vitamin d3, vitamin a atau lainnya agar nutrisi terjaga. 
dan semua orang terjaga untuk menjalankan kesehatan, jangan sampai nutrisi yang kamu dapat tidak bisa dicerna dengan baik.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan