Hati-hati, Ini Dia Makanan yang Dapat Menyebabkan Sembelit

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Hati-hati, berikut ini daftar makanan yang dapat menyebabkan sembelit yang perlu kamu hindari.

Sembelit atau kesulitan mengosongkan usus memang bisa disebabkan oleh beberapa faktor.

Pilihan makanan yang tidak tepat bisa menjadi salah satu faktor penyebab sembelit. Karena ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sembelit.

Sembelit sendiri merupakan gangguan pencernaan yang berujung pada frekuensi buang air besar menjadi lebih sedikit dari biasanya, yaitu tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Gangguan ini terjadi akibat adanya gangguan pada fungsi usus sebagai organ pencernaan. Karena pengosongan usus yang lambat, feses tidak dapat mengalir dengan bebas ke anus.

Akibatnya, tinja menjadi padat dan kering karena tinggal lama di usus besar. Hal ini membuat kotoran sulit dikeluarkan.

BACA JUGA:Inilah Peran Serat untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Jenis Gangguan Pencernaan yang Disebabkan Oleh Kurangnya Makanan Berserat

Untuk menghindari gangguan ini, sangat penting untuk memperhatikan asupan makanan. Jadi, makanan apa yang menyebabkan sembelit?

Berikut Makanan Penyebab Sembelit

1. Gorengan dan makanan cepat saji

Banyak orang menyukai gorengan dan makanan cepat saji. Namun, keduanya dapat meningkatkan risiko sembelit. Karena kedua makanan ini biasanya rendah serat dan tinggi lemak.

Makan makanan tinggi lemak dan rendah serat dapat menyebabkan buang air besar lebih lambat dan kesulitan mengeluarkan kotoran.

Gorengan dan makanan cepat saji juga biasanya banyak mengandung garam. Padahal, garam bisa menyebabkan penurunan kadar air pada feses.