Inilah Sederet Makanan yang Menjaga Kesehatan Ginjal, Yuk Simak 5 Nutrisi ini

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 28 Jul 2024 - 05:00

makanan yang menjaga kesehatan ginjal-Freepik-

inilah sederet makanan yang menjaga kesehatan ginjal, yuk simak 5 nutrisi ini                            radarpekalonganbacakoran.co - sederet makanan yang menjaga kesehatan ginjal sangat dibutuhkan agar fungsi organ ini tetap sehat dalam menyaring darah.
makanan yeng bisa menjaga kesehatan ginjal diantara adalah kaya akan nutrisi. nutrisi bisa menyehatkan organ ginjal.
organ ginjal jadi tetap sehat sampai kapanpun. nutrisi dibutuhkan agar ginjal tidak mengalami penurunan.
baca juga:ini dia kumpulan makanan yang bermanfaat bagi kesehatan usus
baca juga:5 makanan yang harus dihindari di usia 40 tahun ke atas
apa saja makanan yang menjaga kesehatan ginjal? ini dia daftar nutrisi yang menyehatkan fungsi organ ginjal.
1. nutrisi vitamin b6
pertama nutrisi yang dapat menjaga kesehatan ginjal adalah vitamin b6. nutrisi vitamin b6 ini mudah larut ke dalam air.
kandungan nutrisi vitamin b6 dapat menurunkan ekskresi oksalat urine. batu ginjal bisa dicegah dengan mengonsumsi nutrisi vitamin b6.
piridoksin atau vitamin b6 ini akan mencegah anemia. nutrisi vitamin b6 ini bisa didapatkan dari ikan dan sayuran hijau.
2. nutrisi vitamin b9
nutrisi penting untuk kesehatan ginjal salah satunya adalah vitamin b9. melansir dari jama network, vitamin b9 dapat memperlambat kerusakan organ ginjal.
baca juga:selain buah-buahan, ini dia beberapa makanan yang kaya akan serat
baca juga:jenis gangguan pencernaan yang disebabkan oleh kurangnya makanan berserat
vitamin b9 dapat mencegah terjadinya gangguan fungsi organ ginjal. khususnya buat tubuh yang menjalani proses dialisis (cuci darah).
3. nutrisi vitamin b12
salah satu fungsi utama organ ginjal adalah menyaring nutrisi dari darah dan getah bening yang digunakan oleh tubuh untuk menyerap vitamin b12.
namun terganggunya organ ginjal menjadikan penyerapan vitamin b12. konsumsi vitamin b12 atau kobalamin ini bagus untuk orang yang sedang menjalani cuci darah.
4. nutrisi vitamin c
vitamin c termasuk dalam salah satu nutrisi penting untuk kesehatan ginjal. sebab nutrisi ini bisa mengurangi radikal bebas dan tinggi antioksidan.
namun tidak disarankan untuk konsumsi suplemen vitamin c berlebih. sebab justru akan meningkatkan risiko penumpukan oksalat.
baca juga:ini dia tips memilih suplemen makanan yang aman
baca juga:inilah daftar makanan yang baik untuk pencernaan, mengandung probiotik
sebaiknya jika ingin mengonsumsinya agar konsultasi dulu dengan dokter. agar diketahui jumlah dosis yang aman untuk tubuh.
5. nutrisi vitamin d
terakhir vitamin d juga bagus untuk dijadikan sebagai asupan nutrisi untuk ginjal. umumnya, penderita sakit ginjal adalah mereka yang kekurangan vitamin d.
maka dari itu penderita disarankan untuk memenuhi nutrisi vitamin d. konsumsi ikan salmon, minyak ikan, dan telur.
baca juga:inilah makanan pengganti cairan tubuh jika kamu mengalami dehidrasi
baca juga:inilah 5 makanan lemak baik untuk tubuh tak bikin berat badan naik
demikian beberapa makanan yang bisa kesehatan ginjal. aman untuk dikonsumsi oleh lansia agar terhindar dari gangguan fungsi organ ginjal. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan