7 Cara Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil dan Penyebabnya

Ibu hamil tentunya membutuhkan lebih banyak zat besi dan asam folat untuk menjaga kehamilan dan mencegah anemia. 

Namun, suplemen yang merangsang hematopoiesis tampaknya memiliki efek samping yang dapat menyebabkan sembelit dan ketidaknyamanan pada saluran pencernaan.

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil akibat asupan zat besi, kamu bisa berkonsultasi dengan dokter kandungan. 

Dengan demikian, kamu akan dapat menemukan solusi yang optimal dan memilih suplemen yang tepat untuk meningkatkan kadar gula darah agar terhindar dari sembelit. 

6. Penggunaan probiotik

Cara mengatasi sembelit pada ibu hamil selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung probiotik.

Probiotik adalah bakteri yang bermanfaat bagi tubuh dan biasanya terdapat pada makanan seperti yogurt atau minuman yang mengandungnya.

Kandungan probiotik dalam makanan ini dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi jumlah bakteri berbahaya di usus. 

Probiotik dianggap aman digunakan selama kehamilan jika sesuai dengan anjuran dokter kandungan. 

7. Makan makanan tinggi magnesium

Magnesium merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk mengatur kontraksi otot dan meningkatkan fungsi usus. Ini karena mineral magnesium memiliki sifat pencahar. 

Mengonsumsi makanan yang mengandung magnesium dianggap sebagai cara efektif untuk mengatasi sembelit pada ibu hamil.

Magnesium sendiri dapat ditemukan pada makanan seperti alpukat, pisang, kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian, dan lain-lain.

Demikian informasi cara mengatasi sembelit pada ibu hamil dengan meningkatkan gizi dan gaya hidup.