Ini Dia Cara Mengatasi Sembelit Pada Anak, Wajib Perhatikan

4. Alergi terhadap susu sapi

Tahukah kamu bahwa alergi susu sapi merupakan salah satu penyebab sembelit pada anak?

Alergi terhadap susu sapi membuat tubuh sulit memecah laktosa yang terkandung di dalamnya. Dengan demikian, anak mungkin mengalami berbagai masalah pencernaan, termasuk sembelit.

Cara mengatasi sembelit pada anak

1. Dorong anak untuk aktif secara fisik

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, aktivitas fisik yang jarang dapat menyebabkan sembelit pada anak.

Karena itu, cara mengatasi sembelit pada anak, kamu bisa menawarkan anak untuk berolahraga.

Anjurkan anak untuk berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Kamu tidak perlu berlatih terlalu banyak, kamu bisa menyarankan agar dia hanya melakukan latihan fisik ringan.

2. Tingkatkan konsumsi air anak

Mengingat cairan berperan penting dalam pembentukan tinja, meningkatkan asupan air bayi juga merupakan cara untuk mengatasi sembelit pada anak.

Karena air ini akan membantu serat menjalankan fungsinya secara optimal. Oleh karena itu, usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan bayi Anda dengan banyak minum air putih dalam sehari.

3. Beri dia makanan dan minuman yang mengandung serat

Selain air minum, konsumsi minuman dan makanan yang mengandung serat juga masuk dalam program "Cara mengatasi susah buang air besar."

Diketahui bahwa kebutuhan serat pada anak usia 4-6 tahun adalah 20 gram per hari. Untuk memenuhi kebutuhan tersebut, kamu bisa memberi anak berbagai macam sayuran dan buah-buahan.

Jika anak sulit makan buah atau sayur secara langsung, kamu bisa membuat hidangan atau minuman yang lebih kreatif darinya.