Manfaat Oatmeal untuk Diet, Wajib Konsumsi Karena Berpengaruh Positif untuk Kesehatan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Salah satu manfaat oatmeal untuk diet adalah membuatmu merasa kenyang lebih lama, itulah sebabnya banyak orang memasukkannya ke dalam menu diet sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Karena kandungan serat larut atau beta-glukan, oatmeal meningkatkan produksi hormon yang berkontribusi pada kejenuhan tubuh.

Oatmeal bukan hanya salah satu makanan paling populer untuk diet, tetapi juga baik untuk kesehatan. 

Hal ini tidak mengherankan, karena oatmeal mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. 

Diketahui bahwa secangkir oatmeal mengandung 307 kalori, 11 gram protein, 55 gram karbohidrat, dan 8 gram serat. Itu sebabnya gandum jenis ini baik untuk tubuh.

Perlu diingat bahwa manfaat oatmeal untuk diet juga dapat dicapai secara optimal jika dikombinasikan dengan latihan fisik secara teratur.

Manfaat Oatmeal untuk Diet

1. Mereka mengandung diet seimbang 

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, manfaat oatmeal untuk diet adalah mengandung banyak nutrisi seimbang dan baik untuk tubuh.

Pada saat yang sama, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, oatmeal kaya akan karbohidrat, serta tinggi serat, termasuk beta-glukan.

Selain itu, 100 gram oatmeal mengandung banyak nutrisi yang dapat bermanfaat untuk diet.

2. Mengandung serat larut 

Karena kandungan serat larutnya yang tinggi, oat flakes dapat mempertahankan efek saturasi lebih lama setelah dikonsumsi.

Selain itu, serat beta-glukan yang ditemukan dalam oatmeal juga mendorong pelepasan hormon kenyang lebih cepat, sehingga kamu tidak akan tergoda untuk makan berlebihan.