Manfaat Oatmeal untuk Diet, Wajib Konsumsi Karena Berpengaruh Positif untuk Kesehatan

Manfaat oatmeal bagi kesehatan juga terlihat jelas, misalnya menurunkan gula darah, kolesterol jahat (LDL), yang menyebabkan penurunan pertumbuhan bakteri di saluran pencernaan.

3. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi

Manfaat oatmeal untuk diet lainnya adalah dapat menjadi sumber antioksidan yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang cukup.

Selain itu, manfaat oatmeal untuk diet juga tercapai karena kandungan polifenol di dalamnya yang mencegah berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit kardiovaskular atau penyakit kulit.

4. Kontrol kadar kolesterol dan gula darah

Manfaat oat flakes untuk diet selanjutnya adalah mampu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah pada penderita diabetes melitus tipe 2.

Manfaat oatmeal untuk diet juga terletak pada kemampuannya mengganggu penyerapan kolesterol jahat (LDL) karena kandungan beta-glukan dan serat larutnya.

Manfaat kesehatan oatmeal bagi penderita diabetes adalah meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu menyerap glukosa ke dalam darah.

5. Kontrol berat badan

Manfaat oatmeal untuk diet terpenting yang memungkinkanmu mengontrol berat badan ideal.

Seperti disebutkan sebelumnya, serat larut yang terkandung dalam oatmeal memberikan efek saturasi yang lebih lama, yang membantu mengontrol berat badan saat mengikuti diet.

Selain itu, karena kandungan karbohidratnya, oatmeal membantu memenuhi kebutuhan energi, meski sedang diet, sehingga kamu tidak akan merasa lemas.

6. Jaga sistem pencernaan 

Kandungan serat yang tinggi dapat memberikan khasiat oatmeal yang bermanfaat untuk diet, terutama untuk menjaga fungsi sistem pencernaan, serta mengatasi masalahnya.

Oatmeal dapat membantu mengatasi sejumlah gangguan pencernaan, seperti diare, gangguan usus besar, atau sembelit. Namun, ini membutuhkan penelitian lebih lanjut.