Inilah Sederet Buah yang Mengandung Vitamin A, Ada Anggur dan Apel

Reporter: Maiyang Resmanti |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 08 Jul 2024 - 16:11

Inilah sederet buah yang mengandung vitamin A-jcomp/Freepik-

inilah sederet buah yang mengandung vitamin a, ada anggur dan apel                            radarpekalongan.bacakoran.co – inilah sederet buah yang mengandung vitamin a, ada buah anggur dan buah apel. 
vitamin a memiliki banyak khasiat. khasiat vitamin a yang kerap kita ketahui adalah dapat menjaga kesehatan mata. akan tetapi, khasiat vitamin a tidak itu saja. 
khasiat vitamin a selain menjaga kesehatan mata antara lain: dapat mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan organ reproduksi, mencegah terkena penyakit kanker payudara, meningkatkan sistem imunitas tubuh, dan meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.
vitamin ini dapat terkandung di berbagai buah, makanan, minuman, multivitamin, dan suplemen. lantas, buah apa saja yang mengandung vitamin a? mari simak penjelasan berikut. 
baca juga:ini dia daftar buah yang mengandung vitamin a, menyegarkan dan menyehatkan
baca juga:inilah cara mengatasi pusing mendadak yang menyerang
inilah sederet buah yang mengandung vitamin a 
1. buah kiwi
buah yang mengandung vitamin a, salah satunya adalah buah kiwi. vitamin a yang terkandung dalam 100 gram buah kiwi mencapai 87 iu. mengonsumsi buah kiwi secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh, terlebih kesehatan mata.
tidak hanya vitamin a saja, buah kiwi mengandung berbagai senyawa dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. senyawa dan nutrisi tersebut antara lain: vitamin c, vitamin e, vitamin k, fito chemical, dan mineral. 
2. buah anggur
buah dengan cita rasa yang unik, yakni manis, tetapi ada masam-masamnya ini mengandung vitamin a. kandungan vitamin a dalam 100 gram buah anggur mencapai 66 iu. 
baca juga:inilah cara menghilangkan nyeri pada otot paha, perhatikan tipsnya!
baca juga:inilah macam - macam jenis mineral dan manfaatnya bagi tubuh
selain vitamin a, buah anggur juga mengandung berbagai gizi, seperti vitamin b kompleks, vitamin c, vitamin k, zat besi, mangan, glikosida, kalsium, dan asam galat. sebab kandungan dalam buah anggur itulah, buah ini memiliki banyak khasiat. 
khasiat buah anggur antara lain: dapat mencegah terkena kanker payudara, menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah terkena gangguan prostat, dan menjaga kesehatan ginjal. mengonsumsi buah anggur secara rutin dapat menyehatkan tubuh.
3. buah apel
buah apel merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin a. buah dengan cita rasa yang khas, yakni manis dan renyah ini mengandung banyak serat, kalium, dan bersifat antioksidan.
baca juga:ini dia manfaat zat besi bagi tubuh dan sumbernya dalam makanan
baca juga:sederet jenis buah yang menyebabkan sakit jantung, lebih baik hindari
selain itu, buah apel juga mengandung berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh selain vitamin a. vitamin tersebut antara lain: vitamin c, vitamin b, dan vitamin k. 
dengan demikian, mengonsumsi buah apel dapat menjaga kesehatan tubuh, mencegah terkena diabetes tipe 2, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah terkena penyakit alzheimer. 
4. buah nangka
buah yang mengandung vitamin a selanjutnya adalah buah nangka. kandungan vitamin a dalam 100 gram buah nangka mencapai 110 iu. mengonsumsi buah nangka secara rutin dapat menjaga kesehatan mata dan kulit.
baca juga:inilah manfaat vitamin c untuk wajah, mampu mencerahkan kulit secara efektif
baca juga:manfaat air mineral untuk kesehatan kulit tubuh yang wajib kamu tahu
selain vitamin a, buah yang banyak tumbuh di wilayah tropis ini juga mengandung nutrisi dan senyawa lainnya. nutrisi dan senyawa yang terkandung dalam buah nangka selain vitamin a antara lain: fosfor, potassium, dan kalsium.
5. buah kurma
buah yang kerap ditemui saat bulan ramadan ini ternyata termasuk buah yang mengandung vitamin a. kandungan vitamin a dalam 100 gram kurma berkisar antara 149 iu. 
tidak hanya enak dan menyehatkan, buah ini juga dapat menjadi sumber energi. tidak heran, jika banyak orang menjadikan kurma sebagai salah satu menu takjil atau sahur saat bulan ramadan. 
baca juga:inilah beragam manfaat bit untuk kesehatan yang pastinya jarang kamu tahu
baca juga:inilah komponen air mineral yang baik untuk kesehatan tubuh yang wajib dikonsumsi
6. buah labu
buah yang mengandung vitamin a selanjutnya adalah buah labu. per 100 gram buah labu terdapat 217 iu vitamin a. 
kandungan vitamin a dalam 100 gram buah labu dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin a sekitar 36 persen. tidak hanya mengandung vitamin a saja, buah labu juga mengandung banyak mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.
inilah sederet buah yang mengandung vitamin a. buah yang mengandung vitamin a antara lain: kiwi, anggur, apel, nangka, kurma, dan labu. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan