Inilah Sederet Buah yang Mengandung Vitamin A, Ada Anggur dan Apel

Selain vitamin A, buah anggur juga mengandung berbagai gizi, seperti vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin K, zat besi, mangan, glikosida, kalsium, dan asam galat. Sebab kandungan dalam buah anggur itulah, buah ini memiliki banyak khasiat. 

Khasiat buah anggur antara lain: dapat mencegah terkena kanker payudara, menjaga kesehatan sistem pencernaan, mencegah terkena gangguan prostat, dan menjaga kesehatan ginjal. Mengonsumsi buah anggur secara rutin dapat menyehatkan tubuh.

3. Buah Apel

Buah apel merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin A. Buah dengan cita rasa yang khas, yakni manis dan renyah ini mengandung banyak serat, kalium, dan bersifat antioksidan.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Zat Besi Bagi Tubuh dan Sumbernya Dalam Makanan

BACA JUGA:Sederet Jenis Buah yang Menyebabkan Sakit Jantung, Lebih Baik Hindari

Selain itu, buah apel juga mengandung berbagai vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh selain vitamin A. Vitamin tersebut antara lain: vitamin C, vitamin B, dan vitamin K. 

Dengan demikian, mengonsumsi buah apel dapat menjaga kesehatan tubuh, mencegah terkena diabetes tipe 2, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah terkena penyakit alzheimer. 

4. Buah Nangka

Buah yang mengandung vitamin A selanjutnya adalah buah nangka. Kandungan vitamin A dalam 100 gram buah nangka mencapai 110 IU. Mengonsumsi buah nangka secara rutin dapat menjaga kesehatan mata dan kulit.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Vitamin C untuk Wajah, Mampu Mencerahkan Kulit Secara Efektif

BACA JUGA:Manfaat Air Mineral Untuk Kesehatan Kulit Tubuh yang Wajib Kamu Tahu

Selain vitamin A, buah yang banyak tumbuh di wilayah tropis ini juga mengandung nutrisi dan senyawa lainnya. Nutrisi dan senyawa yang terkandung dalam buah nangka selain vitamin A antara lain: fosfor, potassium, dan kalsium.

5. Buah Kurma

Buah yang kerap ditemui saat bulan Ramadan ini ternyata termasuk buah yang mengandung vitamin A. kandungan vitamin A dalam 100 gram kurma berkisar antara 149 IU.