Ternyata Banyak Manfaatnya, Inilah Manfaat Jagung untuk Ibu Hamil yang Perlu Kamu Ketahui

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 15 Jun 2024 - 15:37

manfaat jagung untuk ibu hamil--Youtube.com/Dunia Bunda

ternyata banyak manfaatnya, inilah manfaat jagung untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui                             
radarpekalongan.id - ada banyak manfaat jagung untuk ibu hamil, yang diketahui penting untuk kesehatan ibu dan janin.
 
ini disebabkan oleh fakta bahwa jagung adalah makanan sehat yang kaya serat, protein, vitamin a, dan elemen bermanfaat lainnya.
 
pada artikel ini kamu dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang konsumsi jagung selama kehamilan. jadi, mari kita simak sampai akhir.
 
sebelum melanjutkan membahas bagaimana jagung bermanfaat bagi ibu hamil, hal ini akan membantumu lebih memahami kandungan nutrisi jagung.
 
karena keragaman nutrisi yang terkandung dalam jagung, ibu hamil dan janinnya dapat memperoleh berbagai manfaat.
baca juga:7 makanan aman dan sehat untuk penderita amandel, ada telur, madu hingga sup ayam
baca juga:sebaiknya diterapkan, inilah kebiasaan sehat yang dapat meredakan nyeri sendi akibat asam urat
 
berikut beberapa manfaat jagung untuk ibu hamil
 
1. mengatasi morning sickness
 
manfaat jagung untuk ibu hamil muda sangat diperlukan untuk mengatasi morning sickness.
 
karena jagung mengandung vitamin b kompleks dan asam folat, yang dapat mencegah dan meredakan mual atau muntah selama trimester pertama kehamilan.
2. memenuhi kebutuhan energi
 
jagung bisa digunakan sebagai pengganti nasi. karena jagung memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.
 
berkat karbohidrat tersebut, jagung dapat menyediakan energi yang dibutuhkan tubuh ibu selama kehamilan.
 
3. pencegahan anemia
 
makan jagung saat hamil juga bermanfaat untuk pencegahan anemia. diketahui bahwa khasiat yang bermanfaat ini disebabkan oleh kandungan zat besi dalam jagung.
 
zat besi yang terkandung dalam jagung akan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi hemoglobin, yang merupakan bagian utama dari sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke jaringan tubuh.
 
jumlah hemoglobin harus mencukupi agar tidak terjadi anemia. sedangkan saat hamil, kebutuhan tubuh akan darah meningkat hampir 50%.
 
4. cara mengatasi kram kaki saat hamil
 
kram kaki cenderung terjadi pada ibu hamil yang kekurangan kalium dalam tubuhnya.
 
karena kalium bertanggung jawab untuk mentransmisikan sinyal saraf dan mengendalikan kontraksi otot.
 
oleh karena itu, makan jagung selama kehamilan sangat penting untuk memastikan asupan kalium yang diperlukan.
 
5. mengatasi sembelit
 
keunggulan jagung lainnya bagi ibu hamil adalah mengatasi sembelit yang membuat sulit buang air besar dan sering dikeluhkan ibu hamil.
 
karena jagung mengandung serat yang memicu sistem pencernaan, memperlancar buang air besar.
 
6. menjaga kesehatan mata ibu dan janin
 
manfaat jagung untuk ibu hamil juga penting untuk kesehatan mata. hal ini disebabkan jagung mengandung vitamin a yang baik untuk penglihatan.
 
vitamin a meningkatkan penglihatan ibu hamil.
 
janin yang sedang berkembang dalam kandungan juga dapat merasakan manfaat vitamin a untuk kesehatan mata.
 
7. mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin
 
janin akan tumbuh dan berkembang di dalam kandungan, sehingga untuk mencapai hasil yang optimal perlu diberikan nutrisi yang cukup.
 
beberapa nutrisi penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti protein, kalsium, fosfor, dan zat besi yang terdapat pada jagung.
baca juga:sehat alami! ini 7 kebiasaan sebelum tidur yang bikin glowing, kulit langsung sehat dan bersinar di pagi hari
baca juga:7 makanan aman dan sehat untuk penderita amandel, ada telur, madu hingga sup ayam
 
8. mencegah lahirnya anak penyandang disabilitas
 
keuntungan lain dari jagung untuk ibu hamil adalah produksi asam folat dan vitamin b, yang dapat mencegah masalah bawaan yang berhubungan dengan otak dan sumsum tulang belakang.
 
masalah-masalah ini dapat mempengaruhi perkembangan otak dan menyebabkan gangguan pada perkembangan sistem saraf jika tidak dicegah.
 
berikut beberapa manfaat jagung untuk ibu hamil yang perlu kamu ketahui.
 
jika kamu atau orang terdekatmu sedang hamil, jangan lupa untuk menyantap sayur sehat ini. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan