7 Efek Samping Makan Terlalu Banyak Garam Yang Kamu Rasakan, Dapat Membahayakan Tubuh

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 09 Jun 2024 - 17:18

Efek Samping Makan Terlalu Banyak Garam --Youtube.com/Saddam Ismail

7 efek samping makan terlalu banyak garam yang kamu rasakan, dapat membahayakan tubuh                            radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata ini efek samping makan terlalu banyak garam yang bisa kamu rasakan
garam berperan penting dalam tubuh. tetapi jika kamu mengkonsumsinya terlalu banyak, itu dapat menyebabkan konsekuensi kesehatan yang negatif.
garam biasanya ditambahkan ke piring untuk memberi rasa. selain itu, garam juga digunakan sebagai pengawet makanan alami. 
penyakit yang dapat terjadi akibat asupan garam yang berlebihan antara lain hipertensi dan kanker.
berikut beberapa penyakit yang bisa terjadi jika kamu terlalu banyak mengonsumsi garam.
baca juga:inilah khasiat air garam yang jarang diketahui, bisa bantu sembuhkan sakit tenggorokan hingga sembelit
baca juga:7 makanan aman dan sehat untuk penderita amandel, ada telur, madu hingga sup ayam
efek samping makan terlalu banyak garam 
sakit kepala ringan
mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang cukup tinggi dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh. 
kondisi ini membuatmu lebih rentan mengalami sakit kepala ringan. untuk mengatasinya, kamu bisa menambah asupan cairan untuk mengatasi sakit kepala ringan akibat kelebihan garam.
hipertensi
konsekuensi paling umum dari asupan garam yang berlebihan adalah peningkatan tekanan darah atau hipertensi. 
garam mengandung natrium (nacl), yang membantu mengatur volume dan tekanan darah, mendukung kontraksi otot dan transmisi impuls saraf, serta keseimbangan air, asam, dan basa dalam tubuh. 
namun, dengan konsumsi berlebihan, garam dapat meningkatkan kandungan natrium dan mengikat banyak air, yang akan menyebabkan peningkatan volume darah yang bersirkulasi.
kanker
kanker adalah penyakit yang berbahaya dan mematikan. pengolahan yang disebut makanan acar dapat menyebabkan peradangan di perut. 
bagian perut yang meradang berisiko terkena kanker. garam disebut sebagai salah satu faktor penyebab kanker, terutama kanker perut.
risiko penyakit kardiovaskular
asupan garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner, gagal jantung, dan stroke. 
asupan garam yang berlebihan dapat melipatgandakan risiko berkembangnya sejumlah penyakit ini.
hal ini merupakan salah satu akibat dari tekanan darah tinggi yang disebabkan oleh kandungan natrium dalam garam. 
osteoporosis
faktor selanjutnya yang mempengaruhi konsumsi garam berlebih adalah risiko terkena penyakit tulang yaitu osteoporosis. 
mengkonsumsi terlalu banyak garam meningkatkan kemampuan ginjal untuk mengeluarkan kalsium dari urin. 
ginjal, yang kehilangan kalsium dari tubuh, menggantinya dengan kalsium yang terkandung di dalam tulang. 
hal ini menyebabkan penurunan massa tulang, sehingga tulang menjadi keropos.
pembengkakan pada bagian tubuh
jika seseorang mengalami pembengkakan bagian tubuh tanpa alasan yang jelas, misalnya lengan dan kaki, sebaiknya mulai membatasi asupan garam. 
hal ini karena kelebihan garam juga dapat menyebabkan pembengkakan di beberapa bagian tubuh akibat peningkatan daya tahan tubuh terhadap kelembapan.
penurunan kognitif
garam sebenarnya tidak memengaruhi fungsi kognitif pada orang dewasa dan orang tua. 
namun asupan garam yang berlebihan akan menyebabkan penurunan fungsi kognitif pada anak.
jika hal ini terjadi, maka ketika kamu menjadi dewasa dan menjadi tua, hal itu akan mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang. 
oleh karena itu, disarankan untuk membatasi asupan garam, terutama oleh anak-anak, karena dapat berdampak jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan