Ibu Hamil Wajib Tahu! 7 Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil dan Janin

Dapat diketehui bahwa buah apel mengandung serat, vitamin A, B, C, serta kalium, asam folat, dan beta karoten dapat bermanfaat untuk memberikan nutrsi yang baik untuk ibu hamil.

Buah apel juga dapat membantu persalinan menjadi lebih lancar dan menghindari bayi yang lahir dengan membawa alergi.

3. Dapat Mengatasi Kram Kaki Pada Ibu Hamil

Kandungan yang terdapat pada buah apel yaitu mineral seperti kalsium, magnesium, dan kalium dapat mengatasi kram kaki pada ibu hamil.

Karena kandungan berbagai mineral yang terdapat pada buah apel dapat menambah asupan mineral ibu hamil salah satunya mengatasi kram pada kaki.

Untuk itu ketika terjadi kenaikan berat badan, kekurangan mineral, dan perubahan hormon sehingga menyebabkan kram kaki pada ibu hamil, makanlah secara rutin buah apel.

Buah apel juga mudah didapatkan disekitar anda, tidak perlu membeli obat pereda kram pada kaki yang akan menggangu kesehatan anda dan juga bayi anda.

4. Dapat Menghindari Dehidrasi Pada Ibu Hamil

Buah apel yang kaya air dapat menghindari dehidrasi pada ibu hamil. Makanya buah apel sangat direkomendasikan untuk ibu hamil. Apalagi disaat cuaca panas, buah apel sangat cocok untuk disantap.

Selain itu buah apel juga bisa membuat kenyang lebih lama. Air putih juga penting untuk menghilangkan dehidrasi, khusunya pada ibu hamil disarankan minum 3 liter untuk setiap harinya.

Jadi ketika anda sedang hamil, jangan menyepelekan dehidrasi, karena akan dapat membuat efek samping yang negatif untuk kesehatan anda dan bayi anda.

5. Dapat Memperlancar Pencernaan Pada Ibu Hamil

Apabila dimasa kehamilan anda susah untuk buang air besar, salah satu cara untuk mengatasi masalah tersebut ialah rajin mengkonsumsi  buah apel. Buah apel yang kaya serat dapat memperlancar sistem pencernaan ketika masa kehamilan.

Pada buah apel juga mengandung pektin yang fungsinya untuk melunakkan feses dan menarik air kedalam usus besar. Selain buah apel juga bisa mengkonsumsi seperti buah pisang, pir, jeruk, dan buah naga.

6. Dapat Mendukung Perkembangan Otak Janin