Manfaat Minum Susu di Pagi Hari, Simak Disini

3. Menjaga stamina

Kandungan nutrisi dalam susu, seperti protein, vitamin A, vitamin B, vitamin D, zinc dan magnesium, berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah sakit.

Selain itu, seng dan vitamin A juga memiliki sifat antioksidan yang dapat menangkal efek radikal bebas.

Oleh karena itu, disarankan agar rutin mengonsumsi susu setiap hari untuk menunjang daya tahan tubuh dan melindunginya dari berbagai penyakit.

Selain itu, dengan memiliki tubuh yang sehat, kamu dan keluarga akan dapat merasa lebih nyaman saat beraktivitas.

4. Mendukung kerja berbagai organ

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, susu merupakan sumber nutrisi yang baik bagi tubuh.

Kandungan lemak dan protein dalam susu dapat mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh serta menjaga fungsi normal organ tubuh.

Sementara itu, berbagai vitamin dan mineral yang terkandung dalam susu juga bermanfaat bagi tubuh.

Misalnya, vitamin A bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan kulit, vitamin B bermanfaat untuk menjaga kesehatan otak dan sistem saraf serta produksi energi, dan kalsium bermanfaat untuk menguatkan tulang dan gigi.

5. Pencegahan anemia

Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah yang cukup untuk mengantarkan oksigen ke organ tubuh.

Kondisi ini dapat menyebabkan disfungsi organ, akibatnya tubuh terasa lemas.

Untuk memproduksi sel darah merah yang cukup, tubuh membutuhkan protein, zat besi, dan vitamin B12.

Nutrisi yang diperlukan untuk pembentukan sel darah merah terdapat pada berbagai makanan, termasuk susu.