Jangan Lewatkan Manfaat Kiwi untuk Ibu Hamil

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Manfaat buah kiwi untuk ibu hamil sangat beragam, mulai dari menjaga tekanan darah hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Kiwi merupakan buah yang cukup mudah tumbuh karena dapat tumbuh pada waktu yang berbeda dalam setahun dan di tempat yang berbeda pula, termasuk negara tropis seperti Indonesia.

Buah ini berbentuk seperti telur ayam, dengan kulit berwarna kecoklatan dan bulu-bulu kecil di permukaan luar kulitnya.

Daging buah kiwi berwarna hijau, dengan rasa manis dan sedikit asam. Buah-buahan hitam dengan batu-batu kecil juga dapat dikonsumsi bersama dengan ampasnya.

Kiwi mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat tidak hanya untuk ibu hamil, tetapi juga untuk janin. Dengan demikian, buah ini bisa menjadi camilan yang bermanfaat, terutama bagi ibu hamil.

Selain nutrisi di atas, kiwi juga mengandung vitamin A, vitamin B, seng, fosfor, zat besi, magnesium dan berbagai antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin.

Berbagai Manfaat Kiwi untuk ibu hamil

1. Mendukung perkembangan otak dan saraf janin

Kiwi mengandung asam folat dan protein yang berperan penting dalam menjaga pembentukan jaringan saraf dan otak janin.

Asupan asam folat yang cukup juga dapat mengurangi risiko cacat bawaan pada sistem saraf janin, seperti spina bifida.

Jumlah asam folat yang dibutuhkan ibu hamil sekitar 600 mcg per hari. Asupan asam folat dapat diisi ulang dengan mengonsumsi kiwi dan makanan lain yang kaya asam folat, serta suplemen makanan untuk ibu hamil yang direkomendasikan oleh dokter.

2. Melawan radikal bebas

Kandungan antioksidan dalam buah kiwi, seperti vitamin C, lutein dan zeaxanthin, bermanfaat untuk melawan efek radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan pada ibu hamil dan janin.

Ketika jumlah radikal bebas terlalu tinggi, wanita hamil berisiko lebih besar mengalami komplikasi kehamilan seperti preeklamsia dan solusio plasenta.