Manfaat dan Cara Pemakaian Aromaterapi, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Berikut adalah beberapa manfaat dan cara pemakaian aromaterapi yang baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Aromaterapi bisa diartikan sebagai salah satu terapi yang memanfaatkan aroma dari minyak esensial untuk kesehatan fisik dan mental.

Wangi dari minyak esensial ini dapat mengatasi beberapa penyakit, saat dihirup wangi tersebut akan bergerak dari saraf penciuman menuju bagian otak yang bertugas mengatur emosi. kamu juga bisa mengoleskannya ke tubuh.

Dilansir dari laman resmi Alodokter, minyak aromaterapi ini berasal dari berbagai ekstrak tumbuhan, di antaranya seperti bunga mawar, melati, jeruk pahit, kenanga, lavender, rosemary, mint, lemon, kayu putih, chamomile, kayu manis, cendana, kencur, sereh, jahe, dan tea tree oil.

BACA JUGA:Manfaat Meditasi dan Cara Mudah Melakukannya

BACA JUGA:Apa Bedanya Stress dengan Depresi? Begini Penjelasan Lengkapnya

Beberapa manfaat dari aromaterapi dapat menjaga kesehatan fisik dan mental, di antaranya:

• Mengurangi stres
• Meningkatkan kualitas tidur
• Memperlancar pencernaan
• Mengatasi insomnia
• Meredakan sakit kepala dan migrain
• Meringankan Pilek
• Membuat Tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks
• Jika dioleskan ke kulit, ia akan melawan bakteri, virus, dan jamur
• Menghindari gigitan nyamuk dan serangga

Untuk mendapatkan beberapa manfaatnya tersebut, kamu bisa menggunakan aromaterapi dengan cara-cara berikut ini:

1. Menghirup Uapnya

Kamu bisa mencampurkan 3 sampai 7 tetes minyak aromaterapi ke dalam baskom air hangat, setelah itu dekatkan kepalamu ke baskom tersebut dan hirup uap dari aromaterapi.

BACA JUGA:5 Penyebab Nyeri di Area Leher, Di antaranya Karena Stress

BACA JUGA:Bahagia ala Marcus Aurelius, Tokoh Besar dalam Filsafat Stoikisme

2. Berendam

Selain itu kamu juga bisa menggunakan aromaterapi untuk berendam, campurkan minyak aromaterapi bersama air hangat yang akan digunakan untuk berendam.