Cocok untuk Mendukung Diet, Inilah Sederet Kandungan Gizi pada Buah Nanas

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 21 Sep 2024 - 12:59

kandungan gizi pada buah nanas-Food nutrution facts and FITNESS -YouTube

cocok untuk mendukung diet, inilah sederet kandungan gizi pada buah nanas                            radarpekalongan.bacakoran.co - ternyata kandungan gizi pada buah nanas sangat cocok untuk mendukung diet sehat dalam rangka menurunkan berat badan.
buah nanas (ananas comosus) merupakan salah satu buah tropis yang populer dan disukai banyak orang.
selain rasanya yang manis dan segar, nanas juga kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh. 
baca juga:manfaat nanas bagi kesehatan, baik untuk kulit
baca juga:berbagai manfaat nanas untuk pria, simak disini
kandungan gizi pada buah nanas bagus buat menjaga kesehatan tubuh. tentu saja bisa mencegah penuakit dalam tubuh.
apa saja kandungan gizi pada buah nanas yang mengandung vitamin c dan banyak lainnya. yuk simak apa saja manfaatnya buat tubuh?
1. vitamin c: sumber antioksidan alami
nanas merupakan sumber vitamin c yang sangat baik. dalam 100 gram nanas terkandung sekitar 47,8 mg vitamin c, atau setara dengan 79% dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. 
vitamin c berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. mangan: mineral penting untuk metabolisme
nanas mengandung mangan dalam jumlah yang cukup tinggi. dalam 100 gram nanas terdapat sekitar 0,927 mg mangan, atau setara dengan 46% dari kebutuhan harian.
kandungan mangan ini bisa bermanfaat untuk membentuk tulang dan jaringan tulang ikat. bisa meningkatkan fungsi saraf otak dengan baik.
baca juga:inilah 6 manfaat jus nanas untuk kesehatan tubuh yang kaya akan antioksidan
baca juga:mencegah dan mengatasi sembelit, inilah manfaat buah nanas untuk anak
3. serat: mendukung kesehatan pencernaan
buah nanas kaya akan serat makanan. dalam 100 gram nanas terkandung sekitar 1,4 gram serat.
serat berfungsi untuk melancarkan fungsi sistem pencernaan dan mencegah sembelit. serta bisa juga menurunkan kadar kolesterol tubuh.
4. bromelain: enzim unik dengan berbagai manfaat
nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu pencernaan protein.
kandungan gizi pada buah nanas yang bernama bromelain dalam menyerap nutrisi. bisa membantu meredakan nyeri sendi pada lansia.
baca juga:manfaat nanas madu untuk kesehatan tubuh
baca juga:simak! inilah siapa saja yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi buah nanas
5. kalium: mineral penting untuk fungsi tubuh
dalam 100 gram nanas terkandung sekitar 109 mg kalium. berfungsi untuk menjaga keseimbangan organ ginjal.
mineral ini sangat penying buat mencegah menurunnya kinerja otot jantung.
6. kandungan air tinggi: mendukung hidrasi
nanas memiliki kandungan air yang tinggi, sekitar 86% dari beratnya adalah air.
mengonsumsi nanas ini bissa menghidrasi tubuh sehingga tubuh jadi tercukupi cairannya. bisa mendukung fungsi organ ginjal dengan baik.
baca juga:apa bedanya stress dengan depresi? begini penjelasan lengkapnya
baca juga:manfaat daun sirih merah untuk kesehatan, mempercepat penyembuhan luka
itulah beberapa kandungan gizi pada buah nanas yang baik untuk tubuh. tentu saja bagus buat mencegah segala penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan