Waspada! Inilah 7 Suplemen Zat Gizi yang Bisa Menjadi Racun Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 19 Sep 2024 - 11:30

Waspada! Inilah 7 Suplemen Zat Gizi yang Bisa Menjadi Racun Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak--Freepik

waspada! inilah 7 suplemen zat gizi yang bisa menjadi racun jika dikonsumsi terlalu banyak                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa suplemen zat gizi yang bisa menjadi racun jika dikonsumsi terlalu banyak.
mengonsumsi suplemen sering kali dianggap sebagai cara cepat untuk dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
namun, tidak semua suplemen aman jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. beberapa zat gizi tertentu bisa menjadi berbahaya dan bahkan beracun bagi tubuh.
lantas, suplemen zat gizi apa saja sih yang dimaksud? berikut ini adalah tujuh suplemen yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi terlalu banyak.
baca juga:inilah kekurangan gula apabila digunakan sebagai pemanis makanan dan minuman secara berlebihan
baca juga:inilah 5 manfaat gula sebagai pemanis makanan dan minuman, apa saja?
suplemen zat gizi yang bisa menjadi racun jika dikonsumsi terlalu banyak
1. vitamin a
vitamin a sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. namun, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, vitamin ini dapat menyebabkan keracunan.
gejala kelebihan vitamin a termasuk mual, pusing, hingga kerusakan hati dalam jangka panjang.
2. vitamin d
vitamin d berperan dalam penyerapan kalsium untuk menjaga kesehatan tulang. namun, kelebihan vitamin d dapat meningkatkan kadar kalsium darah secara berlebihan, yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan jaringan lunak.
3. vitamin e
meskipun vitamin e dikenal sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan, terlalu banyak mengonsumsi vitamin ini dapat menyebabkan perdarahan yang berlebihan dan meningkatkan risiko stroke.
baca juga:inilah kekurangan madu apabila digunakan sebagai pemanis makanan dan minuman secara berlebihan
baca juga:inilah beberapa manfaat madu sebagai pemanis makanan dan minuman, apa saja?
4. zat besi
suplemen zat besi sering kali diresepkan untuk mengatasi anemia. namun, kelebihan zat besi dalam tubuh dapat menyebabkan keracunan, yang ditandai dengan gejala seperti muntah, sakit perut, hingga kerusakan organ seperti hati dan jantung.
5. kalsium
meskipun kalsium sangat penting untuk kekuatan tulang, namun mengonsumsi kalsium dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan batu ginjal dan masalah pencernaan. dalam jangka panjang, hal ini juga bisa mengganggu fungsi ginjal.
6. magnesium
magnesium bermanfaat untuk menjaga fungsi otot dan saraf. namun, kelebihan magnesium dari suplemen dapat menyebabkan diare, dehidrasi, hingga gangguan irama jantung yang berpotensi fatal.
7. selenium
selenium adalah mineral penting yang berperan dalam fungsi tiroid dan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:inilah beberapa manfaat mengonsumsi telur setiap hari untuk kesehatan tubuh menurut penelitian
baca juga:inilah 7 makanan untuk membantu mengelola gula darah apabila dikonsumsi secara teratur, apa saja?
namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, selenium dapat menyebabkan keracunan dengan gejala seperti rambut rontok, masalah pencernaan, hingga gangguan saraf.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa suplemen zat gizi yang bisa menjadi racun jika dikonsumsi terlalu banyak. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan