Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Inilah 7 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 19 Sep 2024 - 10:04

Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Inilah 7 Olahraga yang Paling Banyak Membakar Kalori--Freepik

turunkan berat badan dengan cepat, inilah 7 olahraga yang paling banyak membakar kalori                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa olahraga yang paling banyak membakar kalori.
untuk menurunkan berat badan dengan cepat, memilih olahraga yang dapat membakar banyak kalori sangatlah penting.
dilansir radarpekalongan.bacakoran.co dari laman jawapos.com pada kamis (19/9), berikut ini adalah tujuh olahraga yang efektif dalam menurunkan berat badan, karena mampu membakar banyak kalori.
olahraga yang paling banyak membakar kalori
1. lari
membakar sekitar 600-1000 kalori per jam, lari sangat efektif mengurangi lemak tubuh.
baca juga:inilah 5 jenis sayuran yang ampuh hilangkan perut buncit dan lemak dalam tubuh, apa saja?
baca juga:6 tips terhindar dari hipotermia, mendaki gunung dengan aman dan nyaman
2. berenang
melibatkan seluruh tubuh, berenang dapat membakar hingga 700 kalori per jam.
3. bersepeda
bersepeda dengan intensitas tinggi membakar sekitar 600 kalori per jam.
4. hiit (high-intensity interval training)
latihan intens ini sangat efektif dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme.
5. zumba
olahraga yang menyenangkan ini membakar sekitar 500-1000 kalori per jam.
baca juga:manfaat tomat untuk anak, dapat meningkatkan daya tahan tubuh
baca juga: meredakan gejala sakit perut, ini dia manfaat teh mint untuk kesehatan
6. skipping (lompat tali)
olahraga ini melibatkan banyak otot dan membakar sekitar 600 kalori per jam.
7. mendaki
aktivitas ini tidak hanya dapat membakar banyak kalori tetapi juga mampu memperkuat otot kaki dan punggung.
dengan memilih salah satu dari olahraga yang telah disebutkan di atas dan melakukannya secara rutin, kalian akan bisa mencapai target penurunan berat badan dengan lebih cepat.
tidak hanya rutin berolahraga saja, kalian juga harus mengkombinasikan dengan pola makan yang seimbang untuk hasil yang maksimal.
baca juga:tips membiasakan anak sarapan pagi agar tetap aktif
baca juga:tidak hanya harum, ini dia manfaat bunga sedap malam
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa olahraga yang paling banyak membakar kalori. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan