Manfaat Timun untuk Kesehatan Anak, Dapat Mencegah Dehidrasi

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 18 Sep 2024 - 21:13

manfaat timun untuk kesehatan anak--Youtube.com/GridKids

manfaat timun untuk kesehatan anak, dapat mencegah dehidrasi                            radarpekalongan.bacakoran.co - mulai sekarang coba ajari buah hati makan mentimun. pasalnya, banyak manfaat timun untuk kesehatan anak yang tidak hanya rendah kalori.
mentimun sering dianggap sebagai sayuran. padahal, mentimun merupakan salah satu jenis buah, seperti yang kamu ketahui.
seperti curie, timun juga mengandung banyak nutrisi penting untuk kesehatan anak, antara lain karbohidrat, protein, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, asam folat, kolin, dan vitamin a, c, dan k.
manfaat timun untuk kesehatan anak
1. mencegah dehidrasi
hampir 95% buah mentimun terdiri dari air. selain itu, kandungan air dalam buah ini dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian anak, sehingga terhindar dari dehidrasi.
2. mengurangi risiko sembelit
kandungan air dan serat mentimun bermanfaat untuk menjaga keseimbangan bakteri menguntungkan di usus dan membantu usus bekerja secara optimal.
dengan kondisi usus yang tepat, anak-anak dapat terhindar dari risiko kesulitan buang air besar.
3. mendukung kesehatan tulang
mentimun tidak hanya kaya akan air, tetapi juga mengandung kalsium yang cukup banyak.
kalsium merupakan salah satu nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang pada anak.
mentimun juga mengandung sejumlah mineral lain seperti magnesium, seng, dan mangan. seperti halnya kalsium, mineral ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang.
4. cegah penambahan berat badan berlebih
pertambahan berat badan pada anak itu baik. namun, jika berat badannya bertambah terlalu banyak, bisa meningkatkan risiko obesitas.
untuk mengontrol berat badan bayi dengan baik, kamu bisa memberikan mentimun sebagai camilan sehat. pasalnya, buah ini mengandung banyak nutrisi, namun mengandung sedikit kalori.
5. perlindungan terhadap radikal bebas
anda mungkin sudah tahu bahwa paparan radikal bebas yang dihasilkan dari merokok atau asap knalpot mobil dapat merusak sel-sel tubuh anak dan bahkan meningkatkan risikonya terkena penyakit kronis, termasuk kanker.
untuk melindungi anak dari efek berbahaya radikal bebas, ibu yang baik akan memberinya buah-buahan dengan kandungan antioksidan yang tinggi, seperti stroberi, blueberry dan, termasuk mentimun.
6. menjaga kesehatan jantung
buah mentimun rendah sodium, tetapi mengandung serat, antioksidan, dan banyak potasium.
nutrisi tersebut bermanfaat untuk mengontrol kolesterol dan tekanan darah, serta untuk menjaga kesehatan jantung pada anak.
7. menjaga kesehatan mata
selain kandungan antioksidan dan potasium yang tinggi, mentimun juga mengandung beta-karoten dalam jumlah besar.
dalam tubuh anak, beta-karoten berperan penting dalam menjaga kesehatan penglihatannya, termasuk pencegahan kebutaan ayam dan katarak.
8. tingkatkan kemampuan memori
mentimun dipercaya bermanfaat untuk kesehatan otak anak-anak. mentimun kaya akan flavonoid yang disebut physetin.
menurut penelitian, flavonoid mampu melindungi sel-sel saraf otak dan meningkatkan daya ingat anak.
mengingat banyaknya manfaat mentimun bagi kesehatan anak, mulai saat ini para ibu bisa memberikan buah ini kepada anak tanpa ragu-ragu.
ketimun bisa dimakan langsung, dicampur dengan air untuk infus, atau ditambahkan ke masakan kuliner, misalnya berupa ketimun yang sudah dikupas.
terlepas dari kenyataan bahwa roti itu bermanfaat, ingatlah bahwa tetap berikan anak makanan sehat lainnya seperti telur, ikan, daging, sayuran, dan jenis buah-buahan lainnya agar nutrisi masuk ke dalam tubuh dengan baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan