Wajib Tahu! Inilah 5 Minuman yang Diyakini Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 16 Sep 2024 - 08:39

Wajib Tahu! Inilah 5 Minuman yang Diyakini Dapat Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?--Freepik

wajib tahu! inilah 5 minuman yang diyakini dapat menurunkan kolesterol, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa minuman yang diyakini dapat menurunkan kolesterol.
kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami masyarakat saat ini.
tingginya kadar kolesterol dalam tubuh dapat memicu berbagai penyakit, terutama penyakit jantung dan stroke.
oleh karena itu, mengatur pola makan dan minuman adalah langkah penting dalam menurunkan kolesterol.
baca juga:inilah beberapa sayuran yang dapat mengurangi lemak perut menurut ahli nutrisi, apa saja?
baca juga:simak! inilah 7 manfaat mengonsumsi kombucha untuk kesehatan tubuh, apa saja?
dilansir dari laman jawapos.com pada senin (16/9), berikut ini adalah lima minuman yang diketahui efektif membantu menurunkan kolesterol tinggi.
minuman yang diyakini dapat menurunkan kolesterol
1. teh hijau
teh hijau dikenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan, terutama katekin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
dengan rutin mengonsumsi teh hijau, tidak hanya membantu menurunkan kolesterol, tetapi juga memberikan perlindungan terhadap kesehatan jantung.
tidak hanya itu saja, teh hijau juga dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh, yang bermanfaat dalam menjaga berat badan ideal.
baca juga:pasangan suami istri harus tahu! inilah 6 nutrisi penting buah mangga untuk ibu hamil, apa saja?
baca juga:inilah manfaat buah lontar untuk kesehatan 
2. jus jeruk
jus jeruk kaya akan vitamin c, serat dan senyawa alami seperti flavonoid yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
flavonoid tersebut berfungsi sebagai antioksidan yang dapat mencegah penumpukan plak pada pembuluh darah.
mengonsumsi jus jeruk secara rutin juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
3. jus anggur
anggur, terutama anggur merah, mengandung senyawa bernama resveratrol yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
baca juga:dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, inilah manfaat buah murbei untuk kesehatan
baca juga:manfaat buah anggur untuk ibu hamil
resveratrol diketahui membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
selain itu, jus anggur juga mengandung serat yang bisa mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan sehingga mencegah penyerapannya ke dalam darah.
4. jus delima
delima adalah buah yang kaya akan antioksidan dan polifenol. antioksidan yang terkandung dalam delima dapat melindungi tubuh dari radikal bebas dan mencegah penumpukan kolesterol di arteri.
penelitian menunjukkan bahwa jus delima juga membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
baca juga:ini dia manfaat buah ara untuk kesehatan
baca juga:ini dia manfaat buah salak untuk ibu hamil
5. susu kedelai
susu kedelai adalah alternatif yang baik untuk susu hewani, terutama bagi mereka yang ingin menjaga kadar kolesterol.
hal tersebut dikarenakan, susu kedelai mengandung isoflavon, yaitu sebuah senyawa yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
mengganti susu biasa dengan susu kedelai dalam konsumsi harian dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap normal dan mendukung kesehatan jantung.
baca juga:inilah manfaat buah naga merah untuk kesehatan
baca juga:ini dia manfaat sirsak untuk ibu hamil
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa minuman yang diyakini dapat menurunkan kolesterol. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan