Inilah Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Senin , 16 Sep 2024 - 00:08

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan--Youtube.com/Maulana Says Green

inilah manfaat buah lontar untuk kesehatan                             radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat buah lontar untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari hingga mencegah osteoporosis.
keunggulan ini dicapai karena kandungan airnya yang tinggi, kadar gulanya yang rendah dan sejumlah vitamin dan mineral.
buah dari pohon lontar sekilas terlihat seperti kolang kaling. namun, buah lontar memiliki rasa yang lebih manis dan asam serta konsistensi seperti jeli.
pada saat yang sama, kolang kaling cenderung memiliki rasa yang lebih segar dan tekstur yang lebih padat.
karena buah aren kaya akan air, mereka sering digunakan untuk menghilangkan dahaga di cuaca panas.
namun, selain itu, buah lontar juga banyak mengandung nutrisi sehat seperti serat dan sejumlah vitamin dan mineral. di bawah ini adalah berbagai khasiat buah lontar yang bermanfaat bagi kesehatan:
1. membantu mencegah dehidrasi
buah lontar merupakan salah satu buah yang kaya akan air. itulah sebabnya buah aren digunakan untuk mencegah kekurangan cairan atau dehidrasi, terutama pada cuaca panas.
namun, ingatlah bahwa kamu tidak boleh hanya mengandalkan buah dari pohon palem. kamu tetap perlu minum air putih minimal 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan cairan harian.
2. mengatasi masalah pencernaan
jika kamu mengalami sembelit, cobalah makan buah lontar. buah ini mengandung serat yang membantu pencernaan.
berkat kandungan air dan serat yang tinggi di dalamnya, tinja akan menjadi lebih lembut dan mudah dikeluarkan. oleh karena itu, tidak mengherankan jika kamu dapat menggunakan buah ini dalam situasi sulit.
3. meredakan kemerahan pada kulit
buah lontar tidak hanya bisa dimakan langsung, tetapi juga digunakan sebagai obat tradisional untuk pengobatan. buah lontar dapat membantu mengatasi radang kulit seperti ruam dan keringat.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa buah lontar dapat menyebabkan rasa dingin.
untuk memanfaatkan buah ini, dagingnya dilunakkan lalu dioleskan ke kulit. dipercaya bahwa efek pendinginan buah ini meredakan kemerahan akibat peradangan kulit.
diketahui bahwa buah lontar tidak hanya menimbulkan rasa dingin, tetapi juga mengandung zat anti inflamasi dan antibakteri yang berguna untuk infeksi.
4. melindungi tubuh dari efek radikal bebas
manfaat buah lontar tercapai karena antioksidan yang dikandungnya, seperti flavonoid dan saponin.
antioksidan memainkan peran penting dalam melawan efek radikal bebas, termasuk polusi udara dan sinar ultraviolet.
5. menjaga kadar gula darah normal
buah lontar mengandung sedikit gula. dibandingkan dengan buah-buahan lain seperti mangga, kandungan gula pada buah lontar lebih rendah.
100 gram mangga bisa mengandung 46 gram gula pasir, sedangkan buah lontar hanya mengandung 14 gram.
karena alasan inilah buah ini cocok sebagai camilan bagi penderita diabetes yang perlu menjaga asupan gula hariannya.
6. program diet untuk menurunkan berat badan
buah lontar adalah salah satu buah paling rendah kalori yang bisa menjadi camilan enak bagi orang yang mengikuti diet penurunan berat badan.
100 gram buah lontar mengandung 27 kalori. jumlah ini lebih sedikit dibandingkan buah-buahan lain, seperti alpukat, yang mengandung 85 kalori dengan berat yang sama.
7. mencegah osteoporosis
makan buah lontar dapat membantu mencegah keropos tulang (osteoporosis) karena mengandung banyak kalsium dan fosfor.
100 gram buah aren mengandung 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. kedua bahan tersebut sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan sehat.
berikut penjelasan tentang manfaat buah lontar untuk kesehatan. kamu bisa mendapatkan semua manfaat di atas dengan memakannya langsung atau menambahkannya ke berbagai hidangan seperti es buah, sup buah, atau puding.
terlepas dari kenyataan bahwa buah lontar memiliki banyak manfaat, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dan memverifikasi keamanannya dalam memerangi sejumlah penyakit.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan