Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Minggu , 15 Sep 2024 - 23:58

Manfaat Buah Anggur untuk Ibu Hamil--Youtube.com/Dunia Bunda

manfaat buah anggur untuk ibu hamil                            radarpekalongan.bacakoran.co - informasi bahwa ibu hamil dilarang makan buah anggur adalah mitos belaka. faktanya, ada banyak manfaat buah anggur untuk ibu hamil, oleh karena itu dianjurkan untuk mengkonsumsinya selama kehamilan.
manfaat buah anggur untuk ibu hamil adalah buah ini mengandung banyak nutrisi penting. nutrisi tersebut antara lain vitamin c, vitamin k, asam folat, kalium, mangan, fosfor, riboflavin dan serat.
berikut manfaat buah anggur untuk ibu hamil
jika anggur dikonsumsi dalam jumlah yang wajar selama kehamilan, dapat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil. di bawah ini adalah beberapa di antaranya:
1. meningkatkan kekebalan tubuh
perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan dapat menyebabkan penurunan kekebalan tubuh, sehingga ibu hamil lebih rentan terhadap infeksi.
karena itu, ibu hamil membutuhkan nutrisi yang tepat, dan wine adalah salah satunya.
kandungan vitamin c dalam buah anggur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
selain itu, penelitian menunjukkan bahwa beberapa zat aktif yang terkandung dalam buah anggur mampu melindungi tubuh dari infeksi virus dan bakteri.
2. meningkatkan mood
perubahan hormonal yang terjadi selama kehamilan dapat mempengaruhi mood ibu hamil. ibu hamil sering merasa sedih atau mudah tersinggung tanpa alasan. untuk meredakan suasana hati yang buruk, ibu hamil perlu makan buah anggur.
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak anggur alami selama 3 bulan dapat meningkatkan mood dan kemampuan berpikir pada orang dewasa.
hal ini diyakini karena kandungan senyawa polifenol dan aktivitas antioksidan pada buah anggur.
3. pencegahan atau pengobatan sembelit
keuntungan lain dari buah anggur untuk ibu hamil adalah membantu mencegah atau mengatasi sembelit.
keunggulan ini dicapai karena serat yang terkandung dalam buah anggur mendukung kesehatan sistem pencernaan dan membuat feses menjadi lebih lembut.
namun untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, kamu perlu mengonsumsi buah anggur dengan kulitnya.
selain itu, jangan lupa untuk memperkaya pola makan dengan sumber serat lainnya.
4. mendukung kesehatan tulang
kandungan kalsium, vitamin k, magnesium dan fosfor dalam buah anggur bermanfaat untuk kesehatan tulang ibu hamil.
resveratrol, yang merupakan salah satu antioksidan yang ditemukan dalam buah anggur, dipercaya dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan mengawetkannya di tulang. namun, diperlukan penelitian lebih lanjut.
5. menurunkan tekanan darah
keuntungan lain dari buah anggur untuk ibu hamil adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
ini akan sangat berguna, terutama bagi ibu hamil yang berisiko lebih tinggi terkena preeklamsia atau tekanan darah tinggi selama kehamilan.
keunggulan ini dicapai karena potasium yang terkandung dalam buah ini mampu menurunkan kadar garam berlebih dalam tubuh.
selain itu, potasium yang terkandung dalam buah anggur juga membantu meredakan kram kaki dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
selama hamil, kamu bisa mengonsumsi buah anggur dengan berbagai cara, mulai dari konsumsi langsung hingga pembuatan jus.
namun, untuk memastikan anggur yang kamu minum tidak mengandung pestisida, buah anggur harus dicuci bersih terlebih dahulu.
agar ibu hamil dapat menghargai manfaat buah anggur, gunakanlah dengan bijak dan jangan lupakan produk bermanfaat lainnya untuk ibu hamil agar mendapatkan makanan yang lengkap.
jika perlu, konsultasikan dengan dokter tentang diet harianmu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan